))
08. Yoga - Tadasana - Stå stærkt som et bjerg
Manage episode 338087152 series 3384563
Genuine Future, Mirja Bang, and Nina Albrektsen에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Genuine Future, Mirja Bang, and Nina Albrektsen 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
'Tadasana' betyder ‘bjerget’ på Sanskrit.
Et bjerg står sikkert og oprejst og vælter ikke i stormvejr.
Passer det med din fremtoning i dag?
Hvis du ønsker, din kropsholdning udstråler styrke, grounding og selvsikkerhed, så lyt til denne lydfil.
Du lytter til lydfilen Tadasana, hvilket betyder bjerg på Sanskrit
Stil dig oprejst med dine fødder og ben samlet
Spred alle tæerne fladt på gulvet
Fordel din kropsvægt ligeligt på forfoden og bagfoden
Så du står fast
Spænd op i dine lårmuskler
Løft forsiden af kroppen
Træk halebenet ned
Løft rygsøjlen op
Spred brystet og rul dine skulderblade tilbage og ned af ryggen
Træk hagen ind, så din nakke er i forlængelse af rygsøjlen
Kig ligefrem
Nu står du lige, stille og stærkt som et bjerg
Du kan drage fordel af den styrke til dit næste møde specialet hvis du bliver udfordret eller kommer under pres
17 에피소드
공유
