Физические нагрузки после 30: от зарядок до силовых

Нормально же общались

Olya Mikitas에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Olya Mikitas 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

2M ago 40:48

MP3•에피소드 홈

После 30 наше тело меняется, метаболизм замедляется, усилий для поддержания здоровья нужно прикладывать больше, об этом и не только поговорили в этом выпуске:

- Что происходит с нашими мышцами с возрастом;

- Как мы адаптируемся к боли и перестаем замечать сигналы тела;

- Как подобрать нагрузку в соответствии с возрастом;

- В чем плюс функциональных тренировок;

- Обязательно ли добавлять после 30 лет силовые тренировки;

- Когда откладывать тренировки больше нельзя;

- О том, как важна рутина.

Настя Кириченко — автор подкаста «Коротко и по телу», основатель онлайн фитнес-клуба Train me, ментор специалистов помогающих профессий:

https://t.me/etokirichenkonastyaa

https://www.instagram.com/kirichenko.nastya

Выпуск с Настей «Стресс и эмиграция»: https://normtalking.mave.digital/ep-135

Подкаст «Коротко и по телу»: https://korotkoipotelu.mave.digital

База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh

Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe

Мои социальные сети:

https://Instagram.com/olyamikitas

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: [email protected]

175 에피소드