Artwork

Alena Bogdanova에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Alena Bogdanova 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Player FM -팟 캐스트 앱
Player FM 앱으로 오프라인으로 전환하세요!

№17 // Эмоциональное выгорание в материнстве и не только. Рубрика “Соло”

23:12
 
공유
 

Manage episode 348480200 series 3274694
Alena Bogdanova에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Alena Bogdanova 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

“В борьбе с выгоранием очень важен смысл. Можно выдержать любое страдание, если знаешь, почему ты терпишь его”.

“Хроническое выгорание может наступить в ситуациях, когда человек много и честно работает, старается, но не получает признания и вознаграждения за свой труд ни в виде материального поощрения, ни как простое человеческое спасибо”.

Термин "выгорание" впервые был использован профессиональным американским психологом Гербертом Фрейденбергером больше двадцати пяти лет назад. В то время, по мнению доктора, с таким "недугом" сталкивались люди, которые были перегружены эмоциональным общением – врачи, учителя, социальные работники. Сегодня существует еще одна категория людей, которой хорошо знакомы такие понятие, как "выгорание" или "истощение" организма, и это мамы.

Почему выгорание действительно очень опасно? Как и когда ведущая подкаста Алёна Богданова - журналист и мама сына, которому почти полтора года - поймала себя на мысли, что у неё, кажется, выгорание? И что делать, если ты просыпаешься уже уставший?

Ответы на эти вопросы вы услышите в новом выпуске подкаста.

Тайм-код к выпуску:

01:19 Почему нужно обязательно послушать предыдущий сольный подкаст?

04:00 4 техники для поддержания ресурсного состояния

06:12 Что поможет вернуться в ресурс?

14:25 Про мешочек с ништячками или список радостных дел

16:00 Лайфхаки, которые помогают не срываться на детей, от меня и слушательниц подкаста

18:20 Каким должен быть ваш самый первый шаг, когда вы поняли, что выгорели?

19:00 Чего КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать, если не хотите, чтобы ваши дети превратились в инфантильных взрослых?

20:05 Антисовет от слушательницы подкаста

🔺 Если вы хотите поблагодарить Алёну за труд и мотивировать на создание новых эпизодов, вот ссылка на электронный кошелёк — https://www.tinkoff.ru/rm/bogdanova.elena21/i89O581405/

Ваша материальная поддержка может сотворить чудеса - у подкаста появится монтажёр, а у Алёны - больше времени для проработки тем и поиска экспертов ;)

🔺Инстаграм Алёны Богдановой: https://www.instagram.com/alena_bog_da/

🔺 Послушать подкаст в VK: https://vk.com/podcasts-27433357

Ссылка на предыдущий выпуск в рубрике “Соло” про эмоции: https://anchor.fm/dashboard/episode/eu0rnv

  continue reading

29 에피소드

Artwork
icon공유
 
Manage episode 348480200 series 3274694
Alena Bogdanova에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Alena Bogdanova 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

“В борьбе с выгоранием очень важен смысл. Можно выдержать любое страдание, если знаешь, почему ты терпишь его”.

“Хроническое выгорание может наступить в ситуациях, когда человек много и честно работает, старается, но не получает признания и вознаграждения за свой труд ни в виде материального поощрения, ни как простое человеческое спасибо”.

Термин "выгорание" впервые был использован профессиональным американским психологом Гербертом Фрейденбергером больше двадцати пяти лет назад. В то время, по мнению доктора, с таким "недугом" сталкивались люди, которые были перегружены эмоциональным общением – врачи, учителя, социальные работники. Сегодня существует еще одна категория людей, которой хорошо знакомы такие понятие, как "выгорание" или "истощение" организма, и это мамы.

Почему выгорание действительно очень опасно? Как и когда ведущая подкаста Алёна Богданова - журналист и мама сына, которому почти полтора года - поймала себя на мысли, что у неё, кажется, выгорание? И что делать, если ты просыпаешься уже уставший?

Ответы на эти вопросы вы услышите в новом выпуске подкаста.

Тайм-код к выпуску:

01:19 Почему нужно обязательно послушать предыдущий сольный подкаст?

04:00 4 техники для поддержания ресурсного состояния

06:12 Что поможет вернуться в ресурс?

14:25 Про мешочек с ништячками или список радостных дел

16:00 Лайфхаки, которые помогают не срываться на детей, от меня и слушательниц подкаста

18:20 Каким должен быть ваш самый первый шаг, когда вы поняли, что выгорели?

19:00 Чего КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать, если не хотите, чтобы ваши дети превратились в инфантильных взрослых?

20:05 Антисовет от слушательницы подкаста

🔺 Если вы хотите поблагодарить Алёну за труд и мотивировать на создание новых эпизодов, вот ссылка на электронный кошелёк — https://www.tinkoff.ru/rm/bogdanova.elena21/i89O581405/

Ваша материальная поддержка может сотворить чудеса - у подкаста появится монтажёр, а у Алёны - больше времени для проработки тем и поиска экспертов ;)

🔺Инстаграм Алёны Богдановой: https://www.instagram.com/alena_bog_da/

🔺 Послушать подкаст в VK: https://vk.com/podcasts-27433357

Ссылка на предыдущий выпуск в рубрике “Соло” про эмоции: https://anchor.fm/dashboard/episode/eu0rnv

  continue reading

29 에피소드

모든 에피소드

×
 
Loading …

플레이어 FM에 오신것을 환영합니다!

플레이어 FM은 웹에서 고품질 팟캐스트를 검색하여 지금 바로 즐길 수 있도록 합니다. 최고의 팟캐스트 앱이며 Android, iPhone 및 웹에서도 작동합니다. 장치 간 구독 동기화를 위해 가입하세요.

 

빠른 참조 가이드

탐색하는 동안 이 프로그램을 들어보세요.
재생