שנה חדשה מוח חדש - ד”ר נועה אלבלדה - פרק 57

מיינדסט - התפתחות אישית - Mindset

שלומי חסטר에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 שלומי חסטר 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

3+ y ago 1:27:02

MP3•에피소드 홈

저장한 시리즈 ("피드 비활성화" status)

When? This feed was archived on December 10, 2022 11:08 (1+ y ago). Last successful fetch was on November 07, 2022 18:00 (1+ y ago)

Why? 피드 비활성화 status. 잠시 서버에 문제가 발생해 팟캐스트를 불러오지 못합니다.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster

בפרק הזה אני מארח את ד"ר נועה אלבלדה, חוקרת מוח ממרכז סגול למוח ותודעה.

אם אתם כמוני אז גם אתם בטח מאמינים גדולים בכח של המיינדסט לנווט את החיים שלנו ליעד הרצוי.

אז המיינדסט הוא כמו הנהג של הרכב - אבל המוח… המוח הוא כלי הרכב ואם לא נדע איך הוא עובד, איך לשמור על תחזוקה טובה וכיצד לשמור לא באמת נוכל למצות את הפוטנציאל שלנו. בפרק אני מדבר עם נועה בדיוק על זה ואנחנו מדברים על נוירונים, סינפסות, פלסטיות מוחית, חולדות, טיפים לשינה איכותית, מסכים, אילון מאסק, רגשות ודפוס חשיבה מתפתח - בפרק שהוא פשוט חובה לכל מי שרוצה להשקיע בתשתיות של גרסת העל העתידית שלהם.

שאלות שעלו בפרק:

איך עובד המוח?
עד כמה המוח שלנו באמת יכול להתחדש?
איך חשבו על המוח בעבר?
מהי פלסטיות מוחית
כיצד ניתן להיטיב עם המוח שלנו?
ממה צריך להימנע בדרך (הרגלים או התנהגות שפוגעת במוח)
מה כדאי לעשות כדי לטפח את המוח (הרגלים או התנהגות שמטיבות עם המוח)
מהי ההשפעה של טכנולוגיית המסכים על המוח?

טיפים לשמירה על המוח

פעילות גופנית - 3 פעמים בשבוע הליכה / אירובי / כח
תזונה מאוזנת ובריאה
שינה איכותית:

להתנתק ממסכים שעתיים לפני השינה
לא לעשות פעילות גופנית לקראת זמן השינה
לעשות פעילות מרגיעה כמו מדיטציה, יוגה לפני השינה, האזנה למוסיקה מרגיעה
ליצור סביבת שינה חשוכה ושקטה
לשתות תה מרגיע כמו קמומיל -אבל להימנע מקפאין!
לעמעם את האורות בבית
לאמיצים - לסיים את המקלחת עם מים קרים - זה מרגיע את הגוף

לאתר של מרכז סגול למוח ותודעה

לעמוד הפייסבוק

ליום עיון מקוון: "מחברים מחדש את הרקמה האנושית של בית הספר"

111 에피소드

#מוטיבציה #שיפור עצמי #עסקים #שלומי חסטר #חינוך