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Simplesmente Parar
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Mindfulness é ter atenção ao que se está a passar dentro e fora de nós no momento presente. E isto começa como uma coisa muito simples: Uma pausa.
Nesta meditação convido-te a parar. A carregar no botão da pausa por uns minutos, e a notar como é estar totalmente presente neste momento. Toma bem conta de ti!
PS. - First meditation in Portuguese! I hope you enjoy it!
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