Artwork

Magdalena Hajkiewicz에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Magdalena Hajkiewicz 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Player FM -팟 캐스트 앱
Player FM 앱으로 오프라인으로 전환하세요!

#197 Kryzysy w odchudzaniu – jak nie pozwolić, by Cię zatrzymały? | Gość: Klaudia Łakoma

1:03:05
 
공유
 

Manage episode 457613627 series 2884562
Magdalena Hajkiewicz에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Magdalena Hajkiewicz 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

Gościem 197. odcinka podcastu jest Klaudia Łakoma, dietetyczka, mentorka stylu życia i autorka bestsellerowych jadłospisów. Rozmawiamy o tym jak radzić sobie z trudnymi momentami w czasie procesu zmiany oraz nieprzychylnymi komentarzami.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

  • Czy chcieć znaczy móc

  • Co w momencie, gdy nasze postanowienia nam nie wychodzą, a inni bacznie obserwują

  • Dlaczego warto normalizować to, jak wygląda proces zmian i że jest długotrwały

  • Jak zaspokajanie potrzeb innych ludzi, a zapominanie o sobie, wpływa na relację z jedzeniem i zdrowie

  • Jak perfekcjonizm może przeszkadzać we wprowadzaniu zdrowych nawyków żywieniowych

  • Jak zmienić podejście ze “100% albo nic” na “mogę popełniać błędy w trakcie procesu zmiany”

  • Co działa lepiej: kary czy nagrody

  • W jaki sposób planować zmiany i tworzyć noworoczne postanowienia

  • Jak radzić sobie z tym, że proces zmian długo trwa

  • W jaki sposób radzić sobie z trudnymi chwilami i potknięciami w procesie zmian

  • Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem

Klaudię znajdziesz:

IG: https://www.instagram.com/klaudia.lakoma/

Strona: https://lakominawiedze.pl/

Podcast: https://open.spotify.com/show/2JYi4uSVfSXOB3CAP6Gice

  continue reading

201 에피소드

Artwork
icon공유
 
Manage episode 457613627 series 2884562
Magdalena Hajkiewicz에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Magdalena Hajkiewicz 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

Gościem 197. odcinka podcastu jest Klaudia Łakoma, dietetyczka, mentorka stylu życia i autorka bestsellerowych jadłospisów. Rozmawiamy o tym jak radzić sobie z trudnymi momentami w czasie procesu zmiany oraz nieprzychylnymi komentarzami.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

  • Czy chcieć znaczy móc

  • Co w momencie, gdy nasze postanowienia nam nie wychodzą, a inni bacznie obserwują

  • Dlaczego warto normalizować to, jak wygląda proces zmian i że jest długotrwały

  • Jak zaspokajanie potrzeb innych ludzi, a zapominanie o sobie, wpływa na relację z jedzeniem i zdrowie

  • Jak perfekcjonizm może przeszkadzać we wprowadzaniu zdrowych nawyków żywieniowych

  • Jak zmienić podejście ze “100% albo nic” na “mogę popełniać błędy w trakcie procesu zmiany”

  • Co działa lepiej: kary czy nagrody

  • W jaki sposób planować zmiany i tworzyć noworoczne postanowienia

  • Jak radzić sobie z tym, że proces zmian długo trwa

  • W jaki sposób radzić sobie z trudnymi chwilami i potknięciami w procesie zmian

  • Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem

Klaudię znajdziesz:

IG: https://www.instagram.com/klaudia.lakoma/

Strona: https://lakominawiedze.pl/

Podcast: https://open.spotify.com/show/2JYi4uSVfSXOB3CAP6Gice

  continue reading

201 에피소드

모든 에피소드

×
 
Loading …

플레이어 FM에 오신것을 환영합니다!

플레이어 FM은 웹에서 고품질 팟캐스트를 검색하여 지금 바로 즐길 수 있도록 합니다. 최고의 팟캐스트 앱이며 Android, iPhone 및 웹에서도 작동합니다. 장치 간 구독 동기화를 위해 가입하세요.

 

빠른 참조 가이드

탐색하는 동안 이 프로그램을 들어보세요.
재생