Artwork

Petri Jalanko, LitM, FM, Petri Jalanko, and FM에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Petri Jalanko, LitM, FM, Petri Jalanko, and FM 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Player FM -팟 캐스트 앱
Player FM 앱으로 오프라인으로 전환하세요!

#25 Edistääkö saunominen palautumista? – Essi Ahokas (LitM)

59:33
 
공유
 

Manage episode 421256265 series 2979929
Petri Jalanko, LitM, FM, Petri Jalanko, and FM에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Petri Jalanko, LitM, FM, Petri Jalanko, and FM 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

Palautuminen | Sauna | Voima- ja kestävyysharjoittelu |

Miten saunaa voi hyödyntää palautumisen edistämisessä? Mitkä ovat suurimmat eri palautumismenetelmiin liittyvät myytit? Mitä tiedetään kuumaan perustuvien palautumismenetelmien vaikutusmekanismeista?

Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti fysiikkavalmennuksesta ja palautumisesta kiinnostuneille.

Vieraana on kuumaan perustuvia palautumismenetelmiä tutkiva väitöskirjatutkija Essi Ahokas Jyväskylän yliopistosta.

Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voima- tai kestävyysvalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää palautumisesta, et voi jättää tätä podcastia väliin.

Podcastin kuulet Spotifyssa, ITunesissa ja blogissa

🎙️Sisältö:

(2:40) Mitä on kuulunut väitöskirjatutkijan viikkoon?

(3:10) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?

Newton Finland #15 Miten palautua fyysisestä rasituksesta? – Juha Hulmi (LitT)

(5:00) Miten kiinnostuit palautumisen tutkimisesta?

Driller & Leabeater 2023

Ahokas ym. 2022

(7:45) Mitä ovat kuumaan perustuvat palautumismenetelmät?

(14:35) Miten liikunta-alan ammattilainen voi hyödyntää kuumaan perustuvia palautumismenetelmiä valmennettavillaan?

Skorski ym. 2019

(24:40) Miten infrapunasauna eroaa perinteisestä saunasta?

(33:00) Mitä tiedetään kuumaan perustuvien palautumismenetelmien vaikutusmekanismeista?

(42:30) Mitä liikunta-alan ammattilaisten tulisi huomioida, kun lukevat tutkimuksia tai tiedeuutisia eri palautumismenetelmistä?

(46:30) Mitkä ovat suurimmat eri palautumismenetelmiin liittyvät myytit?

https://inciteful.xyz/

(53:00) Mitä pitää tutkia jatkossa?

(55:10) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen?

(56:50) Miten sinuun saa yhteyttä, jos palautumismenetelmät kiinnostavat?

📱 Seuraa Ahokasta sosiaalisessa mediassa:

X

LinkedIn

📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:

⁠Jalanko, Petri et al. “Association between arterial health and cognition in adolescents: The PANIC study.” Physiological reports vol. 12,9 (2024):⁠

Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com

Kuuntele myös:

#3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM)

Newton Finland #15 Miten palautua fyysisestä rasituksesta? – Juha Hulmi (LitT)

📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa:

Instagram

  continue reading

31 에피소드

Artwork
icon공유
 
Manage episode 421256265 series 2979929
Petri Jalanko, LitM, FM, Petri Jalanko, and FM에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Petri Jalanko, LitM, FM, Petri Jalanko, and FM 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

Palautuminen | Sauna | Voima- ja kestävyysharjoittelu |

Miten saunaa voi hyödyntää palautumisen edistämisessä? Mitkä ovat suurimmat eri palautumismenetelmiin liittyvät myytit? Mitä tiedetään kuumaan perustuvien palautumismenetelmien vaikutusmekanismeista?

Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti fysiikkavalmennuksesta ja palautumisesta kiinnostuneille.

Vieraana on kuumaan perustuvia palautumismenetelmiä tutkiva väitöskirjatutkija Essi Ahokas Jyväskylän yliopistosta.

Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voima- tai kestävyysvalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää palautumisesta, et voi jättää tätä podcastia väliin.

Podcastin kuulet Spotifyssa, ITunesissa ja blogissa

🎙️Sisältö:

(2:40) Mitä on kuulunut väitöskirjatutkijan viikkoon?

(3:10) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?

Newton Finland #15 Miten palautua fyysisestä rasituksesta? – Juha Hulmi (LitT)

(5:00) Miten kiinnostuit palautumisen tutkimisesta?

Driller & Leabeater 2023

Ahokas ym. 2022

(7:45) Mitä ovat kuumaan perustuvat palautumismenetelmät?

(14:35) Miten liikunta-alan ammattilainen voi hyödyntää kuumaan perustuvia palautumismenetelmiä valmennettavillaan?

Skorski ym. 2019

(24:40) Miten infrapunasauna eroaa perinteisestä saunasta?

(33:00) Mitä tiedetään kuumaan perustuvien palautumismenetelmien vaikutusmekanismeista?

(42:30) Mitä liikunta-alan ammattilaisten tulisi huomioida, kun lukevat tutkimuksia tai tiedeuutisia eri palautumismenetelmistä?

(46:30) Mitkä ovat suurimmat eri palautumismenetelmiin liittyvät myytit?

https://inciteful.xyz/

(53:00) Mitä pitää tutkia jatkossa?

(55:10) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen?

(56:50) Miten sinuun saa yhteyttä, jos palautumismenetelmät kiinnostavat?

📱 Seuraa Ahokasta sosiaalisessa mediassa:

X

LinkedIn

📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:

⁠Jalanko, Petri et al. “Association between arterial health and cognition in adolescents: The PANIC study.” Physiological reports vol. 12,9 (2024):⁠

Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com

Kuuntele myös:

#3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM)

Newton Finland #15 Miten palautua fyysisestä rasituksesta? – Juha Hulmi (LitT)

📱 Seuraa Liikuntalabraa somessa:

Instagram

  continue reading

31 에피소드

모든 에피소드

×
 
Loading …

플레이어 FM에 오신것을 환영합니다!

플레이어 FM은 웹에서 고품질 팟캐스트를 검색하여 지금 바로 즐길 수 있도록 합니다. 최고의 팟캐스트 앱이며 Android, iPhone 및 웹에서도 작동합니다. 장치 간 구독 동기화를 위해 가입하세요.

 

빠른 참조 가이드

탐색하는 동안 이 프로그램을 들어보세요.
재생