))
#45 Powertalk: Slaapsupplementen onder de loep: Rol van slaaphygiëne en Wetenschap over slaapsupplementen – Len De Nys
Manage episode 387107222 series 3479126
LifeMe - Len De Nys에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 LifeMe - Len De Nys 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezondere levensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke lezingen en maatschappelijke projecten. Verder is hij zelf betrokken bij de LifeMe (Lifestyle as Medicine) vereniging in België, en voert hij een doctoraatsproject uit aan de University of Stirling (Schotland), waar hij met een team het project ‘stress, slaap, gezond ouder worden & fysieke activiteit’ uitwerkt. Contacteren of volgen kan je via Instagram: @huisderlevensstijl.be of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/len-de-nys/.
------------------------------------------------------
Verloop van aflevering:
00:00-Intro aflevering
2:20-Verschillende slaapfases
07:00-Rol van de biologische klok
10:50-Relatie tussen stress en slaap
14:05-Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia
17:35-Slaapmedicatie vs slaapsupplementen
21:08-De meest onderzochte slaapsupplementen
33:15-Supplementen voor stressvermindering
35:55-Placebo-effect en slaap
38:05-Stappenplan voor het uitproberen van slaapsupplementen
------------------------------------------------------
Aangehaalde literatuur:
De wetenschapscommunicatie gebeurt via het instagram account van de Host Len De Nys, op @Huisderlevensstijl.be
------------------------------------------------------
De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:
Instagram: @huisderlevensstijjl.be
Twitter: @LenDeNysLife
Site: https://lendenys.eu/
------------------------------------------------------
Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be.
Facebook: @LifeMeBelgium
Instagram: @lifeme_vzw
Site: www.lifeme.be
53 에피소드
공유
