#594 8 einfache Wege, um dein Selbstwertgefühl nachhaltig zu stärken

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Selbstwertgefühl – die Grundlage für ein erfülltes und starkes Leben

In dieser Folge geht es um ein zentrales Thema für dein persönliches Wachstum: Wie kannst du dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärken und ein positives Bild von dir selbst entwickeln?

Zunächst wird der wichtige Unterschied zwischen Selbstwert und Selbstvertrauen erklärt:

Selbstwert ist dein inneres Gefühl der Wertschätzung und Akzeptanz dir selbst gegenüber – unabhängig von äußeren Leistungen oder Meinungen anderer.

Selbstvertrauen dagegen beschreibt dein Glauben an deine Fähigkeiten und Fertigkeiten und äußert sich in deinem Handeln.

Die wichtigste Botschaft: Ein starkes Selbstwertgefühl ist die Grundlage für echtes Selbstvertrauen. Es entsteht durch einen liebevollen Umgang mit dir selbst, das Leben deiner Werte und durch positive Beziehungen.

Im Video erhältst du 8 konkrete und leicht umsetzbare Schritte, um genau das zu erreichen.

1. Pflege deinen Selbstwert: Frage dich: Wer bin ich? Was macht mich besonders? Schreibe deine Stärken auf und erinnere dich regelmäßig daran. 💡 Tipp: Sei so freundlich zu dir selbst, wie du es mit deinem besten Freund wärst.

2. Du musst nicht allen gefallen: Konzentriere dich auf Menschen, die dich respektieren und schätzen.

💡 Tipp: Es ist okay, nicht „everybody’s Darling“ zu sein.

3. Verwöhne dich selbst: Plane Zeit für Dinge, die dir guttun und dich glücklich machen.

💡 Beispiel: Ein „Selbstwert-Tag“, an dem du nur Dinge tust, die dir Freude bereiten.

4. Strahle Freude aus: Positivität macht dich anziehend.

💡 Übung: Halte einen Stift quer zwischen die Zähne und lächle eine Minute – das hebt sofort deine Stimmung!

5. Finde deine Werte: Lebst du im Einklang mit deinen Überzeugungen? Werte wie Ehrlichkeit und Respekt stärken deinen Selbstwert.

💡 Frage: Was ist dir wirklich wichtig?

6. Umgib dich mit den richtigen Menschen: Suche dir Menschen, die dich inspirieren und stärken, und meide Personen, die dich herunterziehen.

💡 Tipp: Investiere bewusst Zeit in Beziehungen, die dir guttun.

7. Pflege dein Äußeres: Eine gepflegte Erscheinung stärkt dein Wohlbefinden und zeigt Selbstachtung.

💡 Beispiel: Wähle Kleidung, die deine Persönlichkeit unterstreicht.

8. Hole dir ehrliches Feedback: Frage Menschen, was sie an dir schätzen. Schreibe diese Rückmeldungen auf und lies sie bei Zweifeln immer wieder durch.

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챕터

1. Teaser (00:00:00)

2. Intro (00:01:08)

3. Einleitung (00:01:18)

4. Weg 1: Geh gut mit dir um (00:02:03)

5. Weg 2: Du musst nicht Everybody's Darling sein (00:04:00)

6. Weg 3: Genieße das Leben, verwöhne dich (00:05:20)

7. Weg 4: Strahle Freude aus, lächle (00:06:04)

8. Weg 5: Finde deine Werte (00:07:12)

9. Weg 6: Umgib dich mit den richtigen Menschen (00:09:48)

10. Weg 7: Pflege dein Äußeres (00:11:10)

11. Weg 8: Hole dir ein ehrliches Feedback (00:13:15)

12. Outro (00:15:25)