126: Volejte trenérovi: Jakou váhu zvedat? Kolikrát? Jak často? 9 věcí, který musí mít tréninkový program
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- Jak to má bejt těžký?
- Kolik mám dělat opakování?
- Záleží na pauze?
- Jak dlouhej má bejt trénink?
- A který cviky zvolit?
Odpovídáme na všechny otázky, který byste si měli položit u každýho tréninkovýho programu.
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