))
03 - O poder da repetição e o loop do hábito
Manage episode 451530801 series 3617088
Iniciativa Correr Viver - Projeto ICV에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Iniciativa Correr Viver - Projeto ICV 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
🔥 Adquira Gratuitamente o ebook "O Incrível Hábito de Correr" acessando o link a seguir:
https://iniciativacorrerviver.com/adquirir-ebook/
🚀 Receba suporte emocional e orientação para que você possa superar o sedentarismo e transformar sua vida através da corrida. Clique no link a seguir e seja um dos nossos Mentorados!
https://iniciativacorrerviver.com/mentoria/
💻 Conheça o site do Projeto ICV - Iniciativa Correr Viver
https://iniciativacorrerviver.com/
A criação de um hábito segue um ciclo conhecido como loop do hábito, que é composto de três partes principais: deixa (gatilho), rotina e recompensa. Esse ciclo é repetido até que o hábito se consolide de forma automática. Nesse episódio vamos entender como cada parte desse loop funciona no contexto da corrida.
Se você busca uma forma prazerosa e eficaz de iniciar na corrida e transformar sua vida, o ebook "Iniciativa Correr Viver" pode ser a ferramenta ideal para você.
#corrida #corridaderua #poderdarepeticão
Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.
9 에피소드
공유
