))
09. Søvn - Laura Kanadel
Manage episode 396992036 series 3541825
Adam Ørskov에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Adam Ørskov 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Vi sover en tredjedel af vores liv. Faktisk er det for mange den aktivitet, de bruger mest tid på i hele deres liv. Netop derfor giver det god mening, at søvnen er meget central i et godt liv, både nu og den dag, vi bliver gamle. Cirka halvdelen af alle danskere sover for lidt. Samtidig øger dårlig og/eller for lidt søvn risikoen for bl.a. demens, hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Så hvorfor sover vi ikke mere?
God søvn giver godt humør og overskud til at være god ved sig selv på andre fronter. I afsnittet tager certificeret søvnvejleder og stifter af The Sleep Institute, Laura Kanadel, os igennem, hvordan vi får en bedre søvn.
Laura har en masse konkrete råd med i afsnittet, som kan afprøves i samhørighed eller hver for sig. I afsnittet kommer vi forbi, hvorfor du falder nemmere i søvn, når du har drukket alkohol, men også hvordan alkoholen samtidig ødelægger din søvn. Vi runder også lidt om kvinders cyklus og søvn, og hvorfor kvinder faktisk skal sove mere end mænd.
God fornøjelse. En podcast af Adam Ørskov og Grandhood.
Tags: Helbred, søvn, søvnkvalitet, performance, sundhed, glæde, diabetes, demens, Laura Kanadel, sygdom, longevity, Grandhood
13 에피소드
공유
