))
36 Mental styrketräning
Manage episode 305578197 series 2999447
Fredagsreflektionen에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Fredagsreflektionen 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Hur ofta styrketränar du ditt mentala mående?
Våra tankar lever sitt eget liv, både på gott och ont. Det poppar upp alla möjliga och omöjliga tankar hela tiden utifrån tex en doft ,en glimt, ett ljud, ett litet ord och som kan trigga våra tankar både medvetet och omedvetet. Vi kan alltså inte välja alla våra tankar hela tiden.
Men det vi har makt och möjlighet till är att träna på att välja vilka tankar vi ger vår uppmärksamhet till.
Mental styrketräning är i mångt och mycket som vilken träning som helst; den blir bara effektiv om den blir av. Poängen med mentala styrketräningen är helt enkelt för att må bättre och för att snabbare hitta tillbaka till sin inre balans.
Kan man skapa ett positivt mentalt muskelminne? Jajamen! Hur då...?
Varmt välkomna till veckans avsnitt: Mental styrketräning
Go’ lyssning och trevlig helg,
Ulrika & Anette
82 에피소드
공유
