#74 Rozciąganie przed ćwiczeniami czy po? A może zamiast?
Manage episode 390964435 series 3296267
Rozciąganie to coś za czym nie przepadam, ale wiem, że są osoby, które lubią to uczucie.
Mamy też coraz więcej badań, które pokazują nową stronę rozciągania i pokazują, że możemy za jego pomocą stymulować nasze mięśnie i zyskiwać siłę i budować masę mięśniową.
Bo to, że możemy rozciąganiem zwiększać zakres ruchu, to wiadomo.
Ja lubię jak jakaś interwencja daje nam więcej efektów - dlatego uwielbiam trening siłowy.
Badania, o których wspominam znajdziesz tutaj:
Warneke 2022
Panidi 2021
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
75 에피소드