Søvn med lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm

Fearless Mind

Fearless Mind에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Fearless Mind 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

6y ago 48:34

MP3•에피소드 홈

Visste du at søvn påvirker hjernen? At det kan gjøre at du lærer, presterer og husker ting bedre? Dette får du lære mer om når jeg tar en prat med lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm i denne episoden. For å fungere på ditt beste, er søvn noe som kan gi deg bedre grunnlag for det. Bare tenk på hvor treigt hodet kan være med noen netter med dårlig søvn. Da kan det være lurt med noen tips for å hente deg inn igjen!

Du får lære mer om hvordan søvnen påvirker oss, og du får også noen råd for å lære deg hvordan du kan sove bedre.

Vi diskuterer

Hvor mye søvn trenger jeg?
Hjernen og læring
Er aktivitetsmålere bra for å registrere søvn?
Hva er en god søvnrutine?
Når blir søvnen et problem?
Hva kan jeg gjøre hvis jeg ikke får sove?
Spennende forskning på området

Harald Hrubos-Strøm jobber som lege og søvnforsker. Han har skrevet boken "Sov Godt - Råd og øvelser for deg som drømmer om bedre søvn", og har jobbet med mennesker som har søvnvansker i mange år.

HER kan du skaffe deg boka hans.

Gode kilder til søvnforskning og flere råd:

nevsom.no sovno.no

Fearless Mind

Sosiale medier:

Facebook: @teamfearlessmind

Instagram: @teamfearlessmind

Hjemmeside: fearlessmind.no

For barn:

Facebook: @wilmermestring

Instagram: @wilmermestring

Hjemmeside: wilmer.tv

32 에피소드

#Selv forbedring #Fearless Mind #Fitness #Utdanning #Mental Helse