Ejercicio 1: Respiración Profunda 4-4-6 Ejercicios De Visualización Guiada. Rhina Lovo podcast

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Ejercicio 1: Respiración Profunda 4-4-6

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Inhala por la nariz y exhala lentamente por la boca. Siente como el aire entra por tu nariz, llena tus pulmones y sale por tu boca. Este es el paso 1 para aprender a controlar el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos.

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