))
Dlaczego Jesteś Ciągle Zmęczony? Jak Poprawić Jakość Snu? "Wojna o Uwagę", Dopamina | Maciej Szyszka | Rozmowy w Formie
Manage episode 416791179 series 3549976
Maciej Kozłowski에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Maciej Kozłowski 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
W drugiej części podcastu z Maciejem Szyszką skupimy się przede wszystkim na dwóch obszarach: zdrowym śnie i detoksie dopaminy. Maciej wyjaśni, jak te dwa elementy mogą radykalnie poprawić jakość życia. Omówimy praktyczne metody na poprawę snu, w tym strategie walki z chrapaniem oraz jak zmiany w stylu życia mogą wspierać głęboki, regenerujący sen. Poruszymy także temat detoksu dopaminy – czym jest, jakie korzyści przynosi ograniczenie codziennych bodźców i jak w praktyce wyglądają campy detoksykacyjne organizowane przez Macieja.
Odkryj, jak te techniki mogą pomóc Ci lepiej spać, być mniej zestresowanym i bardziej skoncentrowanym.
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:02:43 - Oddech, a SEN - chrapanie, bezdech senny
00:09:24 - SEN
00:11:15 - Jak Poprawić jakość snu?
00:20:56 - To jest walka o Twoją uwagę. Mindfulness, dopamina
00:30:39 - Zmiana mindsetu
00:33:22 - Reset Camp
00:38:57 - Jako ludzie mamy tendencję do oszczędzania energii
00:41:16 - Detoks Dopaminowy. Social media dilemma
00:46:10 - Duchowość i rozwój emocjonalny. Higiena energetyczna
00:49:27 - Rada "Jak być w Formie"
00:56:35 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy. Gdzie można znaleźć Macieja Szyszkę w Internecie
00:57:26 - Outro
#sen #dopamina #zdrowie
50 에피소드
공유
