Jak být dlouhodobě výkonnější a spokojenější?

Code of Life

Vyšel nám nový suplementační online s exkluzivní cenou!

https://bit.ly/2Ibc3uA

Co si představíte, když se řekne výkonnost? Často jsou to výkony fyzické nebo mentální. Dosahování cílů, udělání hodně práce, velkého objemu a hlavně rychle a efektivně. Toto nastavení ale může vést ke spoustě nezdravých zkratek, které nejsou dlouhodobě udržitelné. Výkon jako společnost, bereme jako štempl hodnoty. Neděláme to vědomě, nastavuje nás tak již celá společnost od chvíle, kdy se narodíme. “Musíš tohle a támhleto, být doktor, vydělat hodně peněz, nebo být úspěšný.” Toto podvědomé hodnotové nastavení nás samozřejmě následně ovlivňuje celý život a mnohdy za cenu našeho zdraví, jak mentálního, tak i psychického. Dnes se o této problematice pobavíme na podcastu s Danem a Vojtou. Probereme základní pilíře výkonnosti, konkrétní typy a doplňky a těch nejdůležitějších 20 %, které pro lepší výkonnost (ale i zdraví a spokojenost) můžete udělat, co přinesou 80 % výsledků.

Náš E-shop: UpLife.cz

Navštiv náš web Codeoflife.cz

Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne

Rezervuj si praktický workshop: Upgadni se!

Minutáž:

1:00 Proč výkonnost?

4:00 Perspektivy v přístupu k výkonnosti

5:30 Základní pilíře

12:00 Strava a energie

14:30 Unavenost a power nap

16:30 Káva

21:30 3 tipy pro lepší výkonnost a síla otázek

27:30 Digitální hygiena

31:00 Jak nám telefon krade pozornost a jak si optimalizovat dopaminergní systém?

36:00 Problém vs. odměna

38:00 Jak dopamin ovlivňuje život a každé vaše rozhodnutí?

41:00 Ten nejlepší hack na odměnu a její umělé vyvolání

46:30 Parasympatikus

51:00 Adaptace na stresové situace

54:00 Mucuna Pruriens a L-Dopa - Mechanismus akce

57:00 Co je to PQQ a jak vám pomůže s energií?

58:30 Shrnutí