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Bradley Dapper & Brock Dalgleish, Bradley Dapper, and Brock Dalgleish에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Bradley Dapper & Brock Dalgleish, Bradley Dapper, and Brock Dalgleish 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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#047 - How to Lose Your Love Handles, Ways to Calculate Your Macros, Tips For Keeping Muscle On a Fat Loss Phase & More

59:50
 
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In this Q&A episode, Brad & Brock answer 4 listener questions which were sent in through social media.

Question #1 - What’s the best way to calculate my own macros? I understand protein but how do I figure out carbs and fats?

Question #2 - How do I lose my “love handles”?

Question #3 - How long can you stay in a cut before losing muscle?

Question #4 - What are your preferred ways to do calf raises? Barbells, Dumbbells or Machines?

If you want your questions answered on future episodes, message your question to them on Instagram

Podcast - @brain.body.movement

Brock - @brock_dalgleish

Brad - @braddapper

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