86º Meditação e mindfulness para o dia-a-dia, com Sofia Fernandes, Professora de Meditação

Bela Questão

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3y ago 1:08:31

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A meditação e o mindfulness são práticas que promovem a tua inteligência emocional. Com estes exercícios podes explorar o teu mundo interno, treinar a tua mente, a tua atenção e melhorar vários aspetos da tua vida, incluindo as tuas relações.
Este mês, o Bela Questão tem dedicado a atenção ao cuidado da mente com as práticas de meditação e escrita guiada e foi assim que lançou o desafio para encontrar dentro da comunidade no Instagram alguém que pudesse ensinar Meditação. Foi assim que conhecemos a Sofia Fernandes, Professora de Meditação, que generosamente nos desvenda este mundo de autoconhecimento.
Neste episódio vais aprender:

Diferença entre meditação e mindfulness
Os 3 princípios para a meditação
A importância da recetividade à prática
As 9 atitudes do mindfulness
Principais benefícios e transformações mentais destas práticas
Principais mitos da meditação
3 exercícios práticos de mindfulness para o teu dia-a-dia

Descobre mais sobre como podes meditar com a Sofia Fernandes (presencial ou online), na sua página de Instagram:
https://www.instagram.com/sofia_a_fernandes/
Aulas online de Meditação Mindfulness com a Sofia:
www.intosara.com
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