Eli Beer is a pioneer, social entrepreneur, President and Founder of United Hatzalah of Israel. In thirty years, the organization has grown to more than 6,500 volunteers who unite together to provide immediate, life-saving care to anyone in need - regardless of race or religion. This community EMS force network treats over 730,000 incidents per year, in Israel, as they wait for ambulances and medical attention. Eli’s vision is to bring this life-saving model across the world. In 2015, Beer expanded internationally with the establishment of branches in South America and other countries, including “United Rescue” in Jersey City, USA, where the response time was reduced to just two minutes and thirty-five seconds. Episode Chapters (0:00) intro (1:04) Hatzalah’s reputation for speed (4:48) Hatzalah’s volunteer EMTs and ambucycles (5:50) Entrepreneurism at Hatzalah (8:09) Chutzpah (14:15) Hatzalah’s recruitment (18:31) Volunteers from all walks of life (22:51) Having COVID changed Eli’s perspective (26:00) operating around the world amid antisemitism (28:06) goodbye For video episodes, watch on www.youtube.com/@therudermanfamilyfoundation Stay in touch: X: @JayRuderman | @RudermanFdn LinkedIn: Jay Ruderman | Ruderman Family Foundation Instagram: All About Change Podcast | Ruderman Family Foundation To learn more about the podcast, visit https://allaboutchangepodcast.com/ Looking for more insights into the world of activism? Be sure to check out Jay’s brand new book, Find Your Fight , in which Jay teaches the next generation of activists and advocates how to step up and bring about lasting change. You can find Find Your Fight wherever you buy your books, and you can learn more about it at www.jayruderman.com .…
Emocjonalne Know-How w czasach Pandemii to program który pomoże Ci samodzielnie radzić sobie z trudnymi emocjami związanymi długotrwałym przebywaniem w izolacji społecznej. Program został przygotowany we współpracy z ekspertkami z zakresu psychologii klinicznej, superwizorkami i interwentkami kryzysowymi. Znaleźliśmy się w zupełnie wyjątkowej sytuacji - większość z nas nie miała dotychczas do czynienia z pandemią i związanymi z nią obostrzeniami. Zmagamy się z izolacją i niepewnością, dotykają nas różne uczucia i stany - samotność, smutek, lęk, złość. Jak zatem zadbać o siebie w tym trudnym czasie? Jak zatroszczyć się o nasze relacje i nasze nawyki? Jeżeli chcesz zdobyć praktyczne umiejętności, które pomogą Ci samodzielnie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami, zapraszamy do wspólnej pracy z naszym programem opracowanym przez specjalistki w zakresie psychologii i psychoterapii. Proponujemy praktyczne ćwiczenia zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej; polegają one na pracy z myślami, emocjami i zachowaniami. Poznasz też sposoby relaksacji i praktykowania uważności. Program jest oparty na metodach o potwierdzonej naukowo skuteczności: Dialogu Motywującym, treningu akceptacji i zaangażowania, terapii poznawczo-behawioralnej oraz treningu dialektyczno-behawioralnym. Program Emocjonalne Know-How w czasach Pandemii został przygotowany przez Hands Free Know-How we współpracy z ekspertkami szkoły psychoterapii Akademia Motywacji i Edukacji. Subskrybuj już teraz aby uzyskać dostęp do najnowszych odcinków!
Emocjonalne Know-How w czasach Pandemii to program który pomoże Ci samodzielnie radzić sobie z trudnymi emocjami związanymi długotrwałym przebywaniem w izolacji społecznej. Program został przygotowany we współpracy z ekspertkami z zakresu psychologii klinicznej, superwizorkami i interwentkami kryzysowymi. Znaleźliśmy się w zupełnie wyjątkowej sytuacji - większość z nas nie miała dotychczas do czynienia z pandemią i związanymi z nią obostrzeniami. Zmagamy się z izolacją i niepewnością, dotykają nas różne uczucia i stany - samotność, smutek, lęk, złość. Jak zatem zadbać o siebie w tym trudnym czasie? Jak zatroszczyć się o nasze relacje i nasze nawyki? Jeżeli chcesz zdobyć praktyczne umiejętności, które pomogą Ci samodzielnie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami, zapraszamy do wspólnej pracy z naszym programem opracowanym przez specjalistki w zakresie psychologii i psychoterapii. Proponujemy praktyczne ćwiczenia zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej; polegają one na pracy z myślami, emocjami i zachowaniami. Poznasz też sposoby relaksacji i praktykowania uważności. Program jest oparty na metodach o potwierdzonej naukowo skuteczności: Dialogu Motywującym, treningu akceptacji i zaangażowania, terapii poznawczo-behawioralnej oraz treningu dialektyczno-behawioralnym. Program Emocjonalne Know-How w czasach Pandemii został przygotowany przez Hands Free Know-How we współpracy z ekspertkami szkoły psychoterapii Akademia Motywacji i Edukacji. Subskrybuj już teraz aby uzyskać dostęp do najnowszych odcinków!
Dziękujemy Wam za wspólnie spędzony czas, za wytrwałe ćwiczenie umiejętności zadbania o siebie w trudnym okresie pandemii - Emocjonalne Know-How w czasach Pandemii. Wprawdzie pojawiają się zmniejszenia restrykcji związanych z zagrożeniem COVID-19, jednak dla wielu osób sytuacja wciąż jest bardzo wymagająca i stresująca. Będziemy zatem proponować praktyki terapii poznawczo-behawioralnej polegające na pracy z myślami, emocjami i zachowaniami, a także ćwiczenia związane uważnością i relaksacją. Program został przygotowana przez Hands Free Know-How we współpracy z Akademią Motywacji i Edukacji. Program jest oparty na praktycznych metodach, takich jak: Dialog Motywujący, Trening akceptacji i zaangażowania, Terapia poznawczo-behawioralna i Trening dialektyczno-behawioralny. Skuteczność tych metod została potwierdzona w badaniach naukowych. Opracowanie Merytoryczne: Akademia Motywacji i Edukacji: handsfree.pl/amie Tekst opracowała: Ewa Czech Muzyka: ÉSSO Czytał: Maciej Jabłoński Bibliografia: Bandura Albert, Hanh TN, Weare K, Szczęśliwi nauczyciele zmieniają świat. 2018 Wydawnictwo Mamania, Warszawa Milan C, Zaklinacz psów. 2011. Illuminatio, Warszawa Miller WR, Program przygotowany przez Hands Free Know-How, po dodatkowe materiały zapraszamy na handsfree.pl…
Kryzys i łącząca się z nim niepewność. Sytuacja i stan, które wywołują bardzo silne emocje. Złość, strach - no co masz wpływ? Przyjrzymy się jak nie działać w afekcie, jak racjonalnie ocenić sytuację i nasze możliwości. Odkryjesz jak ocenić problem, jakie masz przeszkody i jaki jest Twój cel. W sześciu skutecznych krokach poznasz sposób na radzenie sobie w trudnych sytuacjach i odzyskiwanie kontroli nad swoją sytuacją. Zwrócimy uwagę jak zadbać o siebie i nie oceniać się zbyt surowo. Program został przygotowana przez Hands Free Know-How we współpracy z Akademią Motywacji i Edukacji. Program jest oparty na praktycznych metodach, takich jak: Dialog Motywujący, Trening akceptacji i zaangażowania, Terapia poznawczo-behawioralna i Trening dialektyczno-behawioralny. Skuteczność tych metod została potwierdzona w badaniach naukowych. Opracowanie Merytoryczne: Akademia Motywacji i Edukacji: handsfree.pl/amie Tekst opracowała: Ewa Czech Muzyka: ÉSSO Czytał: Maciej Jabłoński Program przygotowany przez Hands Free Know-How, po dodatkowe materiały zapraszamy na handsfree.pl…
Teraz będziemy przyglądać się naszym nawykom i zastanawiać się jakie znaczenie mają dla nas używki oraz czynności, które wykonujemy, aby poprawić sobie samopoczucie, czy odwrócić uwagę od problemów. Zastanowimy się jakie funkcje dla nas pełnią, a także przyjrzymy się bilansowi zysków i strat - zastanowimy się, jakie krótko- i długoterminowe korzyści mają podejmowane przez nas zachowania. Zaproponujemy również ćwiczenia przyglądania się emocjom, przekierowywania uwagi oraz techniki wyobrażeniowe , które mogą sprzyjać wprowadzaniu pozytywnych zmian. Program został przygotowana przez Hands Free Know-How we współpracy z Akademią Motywacji i Edukacji. Program jest oparty na praktycznych metodach, takich jak: Dialog Motywujący, Trening akceptacji i zaangażowania, Terapia poznawczo-behawioralna i Trening dialektyczno-behawioralny. Skuteczność tych metod została potwierdzona w badaniach naukowych. Opracowanie Merytoryczne: Akademia Motywacji i Edukacji: handsfree.pl/amie Tekst opracowała: Ewa Czech Muzyka: ÉSSO Czytał: Maciej Jabłoński Program przygotowany przez Hands Free Know-How, po dodatkowe materiały zapraszamy na handsfree.pl…
Relacje, kontynuacja. Ważnym tematem jest komunikacja z bliskimi w czasie pandemii. Wszyscy staramy się, aby ta niecodzienna sytuacja przebiegała dla nas i naszych domowników jak najmniej dotkliwie. I choć na część zdarzeń nie możemy mieć wpływu, wciąż bardzo ważne jest to, w jaki sposób wspólnie przetrwamy ten czas, jak ułożymy sobie wzajemne relacje. Zapraszamy do zapoznania się ze sposobami jasnego komunikowania swoich potrzeb, które mogą pozwolić na uniknięcie konfliktów. Ważne, aby w tych komunikatach zawarty był opis faktów i związanych z nimi własnych emocji, a także jawne wyrażenie naszych oczekiwań. Istotnym szczegółem jest dodanie wzmocnienia, które ma dać jasny sygnał, jakie będą pozytywne skutki uzyskania tego, czego chcemy lub potrzebujemy. Program został przygotowana przez Hands Free Know-How we współpracy z Akademią Motywacji i Edukacji. Program jest oparty na praktycznych metodach, takich jak: Dialog Motywujący, Trening akceptacji i zaangażowania, Terapia poznawczo-behawioralna i Trening dialektyczno-behawioralny. Skuteczność tych metod została potwierdzona w badaniach naukowych. Opracowanie Merytoryczne: Akademia Motywacji i Edukacji: handsfree.pl/amie Tekst opracowała: Ewa Czech Muzyka: ÉSSO Czytał: Maciej Jabłoński Program przygotowany przez Hands Free Know-How, po dodatkowe materiały zapraszamy na handsfree.pl…
Ważnym tematem jest komunikacja z bliskimi w czasie pandemii. Wszyscy staramy się, aby ta niecodzienna sytuacja przebiegała dla nas i naszych domowników jak najmniej dotkliwie. I choć na część zdarzeń nie możemy mieć wpływu, wciąż bardzo ważne jest to, w jaki sposób wspólnie przetrwamy ten czas, jak ułożymy sobie wzajemne relacje. Zapraszamy do zapoznania się ze sposobami jasnego komunikowania swoich potrzeb, które mogą pozwolić na uniknięcie konfliktów. Ważne, aby w tych komunikatach zawarty był opis faktów i związanych z nimi własnych emocji, a także jawne wyrażenie naszych oczekiwań. Istotnym szczegółem jest dodanie wzmocnienia, które ma dać jasny sygnał, jakie będą pozytywne skutki uzyskania tego, czego chcemy lub potrzebujemy. Program został przygotowana przez Hands Free Know-How we współpracy z Akademią Motywacji i Edukacji. Program jest oparty na praktycznych metodach, takich jak: Dialog Motywujący, Trening akceptacji i zaangażowania, Terapia poznawczo-behawioralna i Trening dialektyczno-behawioralny. Skuteczność tych metod została potwierdzona w badaniach naukowych. Opracowanie Merytoryczne: Akademia Motywacji i Edukacji: handsfree.pl/amie Tekst opracowała: Ewa Czech Muzyka: ÉSSO Czytał: Maciej Jabłoński Program przygotowany przez Hands Free Know-How, po dodatkowe materiały zapraszamy na handsfree.pl…
Z powodu kryzysu spowodowanego epidemią, oprócz wielu przykrych emocji, możemy doświadczać również frustracji i złości. Złość pełni ważne funkcje: informuje o zagrożeniu, jest właściwą reakcją, gdy ktoś narusza nasze granice, pomaga przezwyciężyć strach związany z zabezpieczeniem własnych potrzeb, daje siłę i energię do działania. Warto zatem dawać sobie prawo do wyrażania tej emocji. Co jednak robić, kiedy złość negatywnie wpływa na nasze samopoczucie, relacje i zachowania? Proponujemy uważne przyglądanie się sytuacjom, które wywołują u nas złość, zbadanie własnych przekonań i sprawdzenie faktów . Zapraszamy również do zapoznania się z technikami relaksacyjnymi , które pomagają w redukcji napięcie mięśni oraz ćwiczeniami oddechowymi . Program został przygotowana przez Hands Free Know-How we współpracy z Akademią Motywacji i Edukacji. Program jest oparty na praktycznych metodach, takich jak: Dialog Motywujący, Trening akceptacji i zaangażowania, Terapia poznawczo-behawioralna i Trening dialektyczno-behawioralny. Skuteczność tych metod została potwierdzona w badaniach naukowych. Opracowanie Merytoryczne: Akademia Motywacji i Edukacji: handsfree.pl/amie Tekst opracowała: Ewa Czech Muzyka: ÉSSO Czytał: Maciej Jabłoński Bibliografia: McKay Matthew, Rogers Peter D., McKay Judith „Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?” 2014, Wydawnictwo MiND Program przygotowany przez Hands Free Know-How, po dodatkowe materiały zapraszamy na handsfree.pl…
W obecnej sytuacji wielu z nas doświadcza niepokoju i strachu związanych z niepewnością i poczuciem zagrożenia. Zapraszamy do zapoznania się z technikami, które dla wielu osób okazują się pomocne w radzeniu sobie z lękiem i zamartwianiem się . Będziemy proponować ćwiczenia pomagające zmienić lękowe wzorce myślenia, a także ćwiczenie relaksujące skierowane na obniżenie napięcia w ciele - relaks kontrolowany oddechem. Program został przygotowana przez Hands Free Know-How we współpracy z Akademią Motywacji i Edukacji. Program jest oparty na praktycznych metodach, takich jak: Dialog Motywujący, Trening akceptacji i zaangażowania, Terapia poznawczo-behawioralna i Trening dialektyczno-behawioralny. Skuteczność tych metod została potwierdzona w badaniach naukowych. Opracowanie Merytoryczne: Akademia Motywacji i Edukacji: handsfree.pl/amie Tekst opracowała: Ewa Czech Muzyka: ÉSSO Czytał: Maciej Jabłoński Bibliografia: https://www.helpguide.org/articles/anxiety/coronavirus-anxiety.htm M. McKay. J.C. wood, J. Brantley (2007) Terapia dialektyczno – behawioralna (DBT). Praktyczne ćwiczenia rozwijajace uwazność, efektywność interpersonalną, regulację emocji i odporność na stres. Program przygotowany przez Hands Free Know-How, po dodatkowe materiały zapraszamy na handsfree.pl…
W czasach izolacji i niepewności wielu z nas dotyka zjawisko obniżenia nastroju. Tracimy zdolności do cieszenia się, energię i chęci do podejmowania aktywności. Może pojawić się osłabienie koncentracji uwagi, obniżona samoocena, poczucie winy i pesymistyczne widzenie przyszłości. Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z technikami radzenia sobie ze smutkiem i przygnębieniem: obserwowanie emocji, przenoszenie skupienia uwagi, techniki wyobrażeniowe i ćwiczenia energetyzujące. Program został przygotowana przez Hands Free Know-How we współpracy z Akademią Motywacji i Edukacji. Program jest oparty na praktycznych metodach, takich jak: Dialog Motywujący, Trening akceptacji i zaangażowania, Terapia poznawczo-behawioralna i Trening dialektyczno-behawioralny. Skuteczność tych metod została potwierdzona w badaniach naukowych. Opracowanie Merytoryczne: Akademia Motywacji i Edukacji: handsfree.pl/amie Tekst opracowała: Ewa Czech Muzyka: ÉSSO Czytał: Maciej Jabłoński Bibliografia: Linehan M. Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Trening umiejętności , WUJ, Kraków, 2016.Słowikowski M. Powiedz stop. Apatii, depresji, chandrze, nerwicom, stresowi, nadpobudliwości, wewnętrznej pustce, niekontrolowanym emocjom, RAVI, Łódź, 2004. Program przygotowany przez Hands Free Know-How, po dodatkowe materiały zapraszamy na handsfree.pl…
Wielu z nas z powodu przymusu ograniczenia kontaktów z innymi ludźmi cierpi z powodu samotności. W przezwyciężaniu poczucia osamotnienia pomocne może okazać się budowanie poczucia sprawczości, a także tworzenie drobnych rytuałów, które nas cieszą. Ważnym krokiem może być również dodawanie sobie otuchy - mobilizowanie się i znajdowanie nowej, bardziej pozytywnej perspektywy na trudną sytuację. Zapraszamy do zapoznania się z tymi technikami w niniejszym odcinku. Program został przygotowana przez Hands Free Know-How we współpracy z Akademią Motywacji i Edukacji. Program jest oparty na praktycznych metodach, takich jak: Dialog Motywujący, Trening akceptacji i zaangażowania, Terapia poznawczo-behawioralna i Trening dialektyczno-behawioralny. Skuteczność tych metod została potwierdzona w badaniach naukowych. Opracowanie Merytoryczne: Akademia Motywacji i Edukacji: handsfree.pl/amie Tekst opracowała: Ewa Czech Muzyka: ÉSSO Czytał: Maciej Jabłoński Program przygotowany przez Hands Free Know-How, po dodatkowe materiały zapraszamy na handsfree.pl…
Zapraszamy do praktykowania uważności , czyli specyficznej umiejętności skupiania uwagi i kierowania świadomych, nieosądzających myśli na chwilę obecną. Ćwiczenia te mogą pomóc w wyciszeniu i dostrzeganiu twoich emocji, myśli, wrażeń z ciała i otoczenia. Dzięki ćwiczeniom możemy uczyć się tworzenia przestrzeni do zwiększania świadomości tego, co dzieje się w naszym życiu, znajdowania tego, na czym nam zależy, czego pragniemy. Program został przygotowana przez Hands Free Know-How we współpracy z Akademią Motywacji i Edukacji. Program jest oparty na praktycznych metodach, takich jak: Dialog Motywujący, Trening akceptacji i zaangażowania, Terapia poznawczo-behawioralna i Trening dialektyczno-behawioralny. Skuteczność tych metod została potwierdzona w badaniach naukowych. Opracowanie Merytoryczne: Akademia Motywacji i Edukacji: handsfree.pl/amie Tekst opracowała: Ewa Czech Muzyka: ÉSSO Czytał: Maciej Jabłoński Bibliografia: Werhun W. SJ Kwadrans uważności. Ćwiczenia duchowe. Wydawnictwo WAM, 2015 Program przygotowany przez Hands Free Know-How, po dodatkowe materiały zapraszamy na handsfree.pl…
Zapraszamy do programu wspólnego ćwiczenia umiejętności zadbania o siebie w trudnym okresie pandemii - Emocjonalne Know-How w czasach Pandemii. Wprawdzie pojawiają się zmniejszenia restrykcji związanych z zagrożeniem COVID-19, jednak dla wielu osób sytuacja wciąż jest bardzo wymagająca i stresująca. Będziemy zatem proponować praktyki terapii poznawczo-behawioralnej polegające na pracy z myślami, emocjami i zachowaniami, a także ćwiczenia związane uważnością i relaksacją. Program został przygotowana przez Hands Free Know-How we współpracy z Akademią Motywacji i Edukacji. Program jest oparty na praktycznych metodach, takich jak: Dialog Motywujący, Trening akceptacji i zaangażowania, Terapia poznawczo-behawioralna i Trening dialektyczno-behawioralny. Skuteczność tych metod została potwierdzona w badaniach naukowych. Na początek proponujemy ćwiczenie zaczerpnięte z treningu Akceptacji i Zaangażowania : zakotwiczenie, czyli przywrócenie uwagi do chwili obecnej w momencie trudnej sytuacji. Kiedy pojawiają się nieprzyjemne emocje, nie musimy z nimi walczyć, możemy się na nie otworzyć i łagodnie powrócić do obecnej chwili. Istotą tego ćwiczenia jest to, by wrócić do zakotwiczenia w momencie gdy coś nas przytłacza. Jest to pierwszy krok do samokontroli, pomaga opanować kryzysową sytuację i ponownie zaangażować się to, co dla nas ważne. Opracowanie Merytoryczne: Akademia Motywacji i Edukacji: handsfree.pl/amie Tekst opracowała: Ewa Czech Muzyka: ÉSSO Czytał: Maciej Jabłoński Program przygotowany przez Hands Free Know-How, po dodatkowe materiały zapraszamy na handsfree.pl…
플레이어 FM에 오신것을 환영합니다!
플레이어 FM은 웹에서 고품질 팟캐스트를 검색하여 지금 바로 즐길 수 있도록 합니다. 최고의 팟캐스트 앱이며 Android, iPhone 및 웹에서도 작동합니다. 장치 간 구독 동기화를 위해 가입하세요.