최고 Metabolism 팟캐스트 (2024)

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70 | Why Your January Resolutions Fail and How to Start Losing Weight Today!! 12:02

8h ago12:02

12:02

Are you tired of making New Year’s resolutions that fail before February? If you’re a woman over 40 struggling to lose weight, boost energy, or feel like yourself again, this episode is for you. In Metabolic Mastery for Women Over 40, we’re breaking down why January resolutions often fail and why starting your weight loss journey now—even during th…

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72. Bye-Bye Diets: How Intermittent FASTing Helps Women over 50 with Weight Loss 7:05

9h ago7:05

7:05

Today we’re diving into a topic that continues to stir up a lot of buzz: intermittent fasting. If you’ve been hearing about it and wondering what all the fuss is about, or if you’ve thought it was just another way to reduce calories… well, let’s clear that up right now. we’re not saying skip calories; we’re saying change when you eat them. JOIN my …

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📅 Calendrier de l'Avent 26/26 - Z comme ZAD 3:27

15h ago3:27

3:27

Ca y est, c’est le dernier épisode ! On est enfin arriver au bout de ce calendrier. En me lançant dans cette aventure, je ne mesurais pas vraiment le travail que cela demanderait. Beaucoup de personnes m’ont demandé si j’avais déjà tout enregistré en avance et si tout était programmé en avance. Evidemment que non ce serait trop beau pour être vrai.…

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Reverse Dieting: Why NOT to Adjust Calories by 50-100 a Week 10:04

2d ago10:04

10:04

Are you thinking about reverse dieting increasing by 50-100 calories a week for a reverse diet? Maybe you are already a few increases into your reverse diet, but feeling frustrated with your lack of progress or nervous you are not going in the right direction? In this episode, I’ll debunk calorie-tracking myths, highlight the most accurate way to r…

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How Repressing Emotions Impacts Your Healing Journey with Erin Gunzelman | Episode 239 1:06:36

3d ago1:06:36

1:06:36

TODAY'S SPONSORS LEVELS: Head to levels.link/DANIELLE to get 2 months free with the annual membership! Timeline: Head to timelinenutrition.com and use the code DANIHEALTH to get 10% off Make sure to check out Fullscript.com and get a 10% discount on my Supplement Store! TODAY'S GUEST Erin Gunzelman is a passionate seeker of truth. committed to pers…

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How to Politely Decline Holiday Food Offers Without Guilt 19:25

3d ago19:25

19:25

Saying no to holiday treats is hard enough. Then comes the persistent family and friends saying, “Just one bite won’t hurt!”—and suddenly, sticking to your goals feels impossible. You’ve worked hard to make progress this year. The thought of undoing it all over a few weeks of overindulgence is frustrating, but navigating the holidays without guilt …

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244: Is Creatine Good for Women? Muscle, Bone, & Brain Function Implications 28:27

2d ago28:27

28:27

Episode Summary:In this enlightening episode, Dr. Ali Novitsky explores the world of creatine and its benefits for women. Often misunderstood as a supplement for men, creatine is now gaining attention for its role in enhancing muscle health, cognitive function, and bone strength in women. Drawing from personal experiences, client success stories, a…

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69 | How Alcohol Impacts Your Weight Loss, Energy, and Hormones—Plus Tips for Mindful Drinking 13:54

2d ago13:54

13:54

Ever wonder why that second glass of wine leaves you feeling groggy, bloated, or stuck in your weight loss journey? In this episode, we’re diving deep into how alcohol affects your metabolism, hormones, and energy levels—especially for women over 40. Discover why alcohol slows fat burning, disrupts key hormones like estrogen and cortisol, and trigg…

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📅 Calendrier de l'Avent 25/26 - Y comme Youtube 4:31

2d ago4:31

4:31

Le mot d’aujourd’hui pour la lettre Y est Youtube ou plus précisément les chaînes Youtube que je suis pour mieux m’informer sur les enjeux socio-écologiques. Depuis des années, comme beaucoup de personnes, j’essaye de m’informer sur ces sujets. Traditionnellement, je lisais des articles scientifiques pointus sur la question du métabolisme des socié…

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📅 Calendrier de l'Avent 24/26 - X comme Xénophobie 3:33

3d ago3:33

3:33

Je dois avouer, je ne pensais pas choisir ce mot pour ce calendrier de l’Avent quand j’ai commencé le projet mais je vous invite à regarder le dictionnaire et me trouver un meilleur mot en lien avec les crises socio-écologiques en cours. Par contre, c’est un sujet qui m’inquiète énormèment dans le contexte actuel. Non seuleme c’est la seule répliqu…

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📅 Calendrier de l'Avent 23/26 - W comme www.materialflows.net 5:07

4d ago5:07

5:07

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Healthy, Strong, and On Fire for Life at 50+ 17:35

12h ago17:35

17:35

Today's guest is Dr. Kelly Barron. Dr. Barron is a recordholding powerlifter, an American Ninja Warrior competitor, and host of a podcast called The Kellfire Show. Today she shares how she works to defy stereotypes and empower women over 50. Dr. Barron says her mission is to revolutionize menopause, one badass woman at a time. Connect with Dr. Kell…

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📅 Calendrier de l'Avent 22/26 - V comme Verrouillage 4:57

5d ago4:57

4:57

En quelques mots, le verrouillage souligne que la construction d’une infrastructure mais aussi des législations peuvent verrouiller nos habitudes de consommation et de modes de vies pour la durée de de vie cette infrastructure ou législations. Par exemple, lorsque nous construisons un incinérateur, et afin de le rentabiliser financièrement voire re…

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📅 Calendrier de l'Avent 21/26 - U comme Urbanocène 4:17

23h ago4:17

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Il s’agit d’un concept développé par Neil Brenner en collaboration avec différents collègues (dont Nikos Katsikis). Ce concept questionne l’étendue réelle des villes. Lorsque nous lisons les statistiques officielles de l’ONU, il ressort souvent que les villes occupent 3% de la surface terrestre et accueillent plus de la moitié de la population glob…

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The Benefits of Cold Exposure for Blood Sugar, Insulin Resistance, Mood, Metabolism & more! | Episode 238 28:59

7d ago28:59

28:59

TODAY'S SPONSOR BEAM Minerals: Head to beamminerals.com and use the code DANIHEALTH to get 20% off Make sure to check out Fullscript.com to get 10% discount on my Supplement Store! So many people think that there's only health benefits to being outside when it's sunny and warm. This couldn't be further from the truth! Cold exposure (even just a cou…

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📅 Calendrier de l'Avent 20/26 - T comme Transition 10:23

2d ago10:23

10:23

Le mot d’aujourd’hui pour la lettre T est Transition. C’est un autre concept est souvent revenu dans cette série d'épisodes et qu’on entend un peu partout, tout le temps et à toutes les sens. On l’entend tellement qu’il est difficilement d’y voir clair. De séparer les discours de greenwashing, d’une étude sérieuse de la transformation d’une société…

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68 | Holiday Series: 3 Strategies to Handle Food Pushers and Stay on Track With Weight Loss Goals 10:45

7d ago10:45

10:45

Struggling to deal with food pushers during the holidays? You know, those well-meaning family members or friends who insist you take seconds or try just one more bite. For women over 40, managing your metabolism, balancing hormones, and staying on track with your health goals can feel extra challenging this time of year. But you don’t have to give …

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70. 6 Ways to Beat Belly Fat After Menopause 15:48

3d ago15:48

15:48

Spoiler Alert! The solution isn't situps! Weight gain may feel like it’s inevitable once you are near or over 50, but it doesn’t have to be. And that belly that looks bloated or pregnant...we can make that go away! You don’t have to start buying bigger pants with elastic waistbands and give up on looking and feeling good anymore! Today I’ll be shar…

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📅 Calendrier de l'Avent 19/26 - S comme Sobriété 3:25

2d ago3:25

3:25

Ce concept se retrouve en filigrane dans toute une série d’épisodes. Sur la question des flux, des low-techs, de l’échange inégal, de la justice environnementale, sur la décroissance. Bref, comme vous le voyez c’est un concept central pour la question des enjeux socio-écologiques présents et futurs. Lors de mon entretien avec Yamina Saheb, elle me …

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📅 Calendrier de l'Avent 18/26 - R comme Régimes d'Historicité 3:25

3d ago3:25

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Le mot d’aujourd’hui pour la lettre R est Régime d’Historicité. Ce concept assez nouveau pour moi, représente le rapport que les sociétés entretiennent avec leur passé, leur présent et leur futur. Ce concept ou outil heuristique développé par l’historien François Hartog se place entre l’histoire et l’anthropologie et nous permet de mieux recontextu…

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67 | Holiday Series: 3 Simple Ways to Skip the Bloat (and Enjoy Holiday Dinners Without Regret!) 12:15

1d ago12:15

12:15

In this episode, we’ll explore three simple strategies for setting healthy boundaries with food during the holidays so you can fully enjoy the connections, fun, and memories without feeling like food is in control. If you’ve ever left a holiday gathering feeling more stuffed than satisfied, you’re not alone. I’ll share how shifting your focus from …

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How Does A Reverse Diet Impact Body Recomposition (Fat Loss & Muscle Growth) 17:23

9d ago17:23

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How does a reverse diet affect body recomposition—fat loss and muscle growth—and what does it mean for the scale? In this episode, I’m breaking down the science behind reverse dieting, metabolic adaptation, and how properly fueling your body can lead to incredible transformations. Learn how to shift your focus away from the scale and start celebrat…

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The Incredible Power of PEMF to Reduce Anxiety, Improve Energy, & Support Sleep with Alyssa Blue | Episode 237 1:17:07

10d ago1:17:07

1:17:07

TODAY'S SPONSOR ALIGNmat: Check out myalignmat.com and use the code DANIHEALTH to get 10% off your order! BEAM Minerals: Head to beamminerals.com and use the code DANIHEALTH to get 20% off Make sure to check out Fullscript.com to get 10% discount on my Supplement Store! TODAY'S GUEST Alyssa is a non-practicing Aerospace Engineer who found the human…

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📅 Calendrier de l'Avent 17/26 - Q comme Quotas 5:42

4d ago5:42

5:42

Le mot d’aujourd’hui pour la lettre Q est Quota. Dans cette séries d’épisodes j’ai essayé de souligner notre surconsommation de ressources et nos émissions de polluants au niveau mondial et local. J’ai également essayé de répéter que les crises que nous traversons ne sont pas uniquement écologiques mais aussi sociétales. En résumé, nous sommes en t…

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📅 Calendrier de l'Avent 16/26 - Paradoxe de Jevons 4:33

5d ago4:33

4:33

📅 Calendrier de l'Avent 16/26 - P comme Paradoxe de Jevons Ce concept développé par Stanley Jevons au XIXè siècle souligne que malgré l’augmentation de l’efficacité (créer plus de produits pour la même quantité de ressources) de notre utilisation de ressources notre consommation totale et absolue augmente. Dans son livre intitulé Sur la question du…

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69. Celebrating 1 Year Of Podcasts With Episode 1 Replay 13:17

11d ago13:17

13:17

Over the past year, this show has reached some milestones that I am so proud of: ranking in the top 2.5% of global nutrition podcasts, surpassing 22K downloads with 69 episodes, and—most importantly—bringing you actionable fat loss tips, motivation, and hope. I want you to know what it takes for women over 50 to become their healthiest, most vibran…

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Lose 3 Inches in 3 Easy Steps Before the New Year 21:11

4d ago21:11

21:11

Want to lose 3 inches around your belly before 2025? Yiota, a client of the Nourish Method, did it in just 7 days. Her results were impressive, and they all started with a few simple changes. In this episode, we’re sharing the exact steps she took to break free from bloating, feel more energised, and finally get the good night’s sleep she’d been mi…

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📅 Calendrier de l'Avent 15/26 - O comme Fenêtre d'Overton 2:41

6d ago2:41

2:41

Le mot d’aujourd’hui pour la lettre O comme Fenêtre d’Overton. Ce concept développé par Joseph P. Overton, un politologue et lobbyiste américain présente une “fenêtre” dans laquelle une série d’idées et de politiques sont considérées comme acceptable par l’opinion du grand public. A l’extérieur de cette fenêtre les idées sont considérées comme trop…

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📅 Calendrier de l'Avent 14/26 - N comme Azote 3:47

7d ago3:47

3:47

Le mot d’aujourd’hui pour la lettre N est l’Azote ou en pour être plus précis la lettre utilisée pour cet élément atomique. Bon c’est à nouveau un peu de la triche mais le sujet est trop important donc je devais le placer quelque part. L’azote est un élément fondamental sur notre petite planète. Il se retrouve en énormes quantités dans l’air sous f…

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Understanding Leptin - A Master Hormone Regulating Body Fat, Appetite, Metabolism & More | Episode 236 28:38

14d ago28:38

28:38

TODAY'S SPONSORS LEVELS: Head to levels.link/DANIELLE to get 2 months free with the annual membership! Oneskin: Check out oneskin.co/danihealth and use code DANIHEALTH for 15% off your order! In this episode, I wanted to give a brief overview of the hormone leptin (along with lab ranges to look for) to help you understand how leptin is associated w…

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📅 Calendrier de l'Avent 13/26 - M comme Métabolisme 4:34

8d ago4:34

4:34

Le mot d’aujourd’hui pour la lettre M est Métabolisme mais aussi Métabolisme Urbain, Métabolisme Territorial ou Métabolisme Sociétal. Je vais utiliser cet épisode pour vous expliquer pourquoi ce concept est pour moi, à ce point fondamental que j’y ai consacré toute ma vie professionnelle. Cela fait bientôt 15 que je fais des recherches sur ce domai…

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66 | The Secret to Steady Energy & Weight Loss After 40: Build the Perfect Plate 17:11

6d ago17:11

17:11

Are you struggling with low energy, constant cravings, or stubborn weight that won’t budge? In this episode, we uncover the secret to steady energy and weight loss after 40: building a perfectly balanced plate. If you’ve been battling energy crashes, sugar cravings, or meals that leave you unsatisfied, you’re not alone. Many women over 40 experienc…

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68. Easy FOOD SWAPS for Healthy Weight Loss 9:53

5d ago9:53

9:53

When it comes to weight loss, what you eat can make all the difference. But figuring out the best healthy food swaps can feel overwhelming, especially with so many options marketed as “healthy” that may not be. So today I am sharing some easy food swaps on this bonus Friday shorty episode. And the good news is that making small, intentional changes…

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📅 Calendrier de l'Avent 12/26 - L comme Low-Tech 4:17

9d ago4:17

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Le mot d’aujourd’hui pour la lettre L est Low-Tech (ou techno-discernement en Français). Ce concept est pour moi en continuation parfaite de l’épisode précédent lorsque nous avons parlé d’arbitrage de flux pour un budget carbone ou matériel fixé ou fini mais aussi celui des infrastructures. Je m’explique. Lorsque nous sommes confronté.es à un probl…

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📅 Calendrier de l'Avent 11/26 - K comme Kilo 3:26

11d ago3:26

3:26

📺Ce podcast est 100% indépendant, pour nous aider à le rendre pérenne, c'est ici 👉 https://fr.tipeee.com/circular-metabolism-podcast Le mot d’aujourd’hui pour la lettre K est Kilo (ou kilotonnes, kilomètres, kilowatt heures, etc.). En d’autres mots, les unités des flux métaboliques qui éclairent, chauffent, nourrissent, lavent, déplacent les citoye…

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243: High-Protein Meal Prep for Busy Professionals: Healthy, Not Hard! 29:23

16d ago29:23

29:23

Episode Summary:In this episode, Dr. Ali Novitsky delves into the world of meal prep, sharing practical strategies and tips to help busy individuals streamline their meal planning and preparation. She begins with a brief update on her recent family trip to Disney World, where she found a surprising sense of relaxation and stress relief. This sets t…

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65 | Holiday Series: Too Busy for the Gym? 3 Simple Ways to Stay Active on Hectic Days 13:19

16d ago13:19

13:19

Feeling too busy for the gym? In this episode, discover 3 simple ways to stay active, boost your metabolism, and balance your hormones—even on hectic days. Learn how short, intentional movements like walking after meals, quick mini workouts, and morning stretches can improve insulin sensitivity, reduce stress, and support weight loss after 40. Whet…

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4 Scénario Futurs pour les Villes - Sébastien Marot 59:09

16d ago59:09

59:09

🎥 Cet épisode est sponsorisé par la Fondation Modus @modus-ge . Lien vers le podcast de la Fondation : https://youtu.be/NG2Auc-In6I (vidéo évoquée dans cet épisode) Aujourd’hui, nous allons explorer comment agriculture et architecture se sont renforcées l'une l'autre depuis la révolution néolithique, jusqu'à devenir toutes 2 destructrices pour notr…

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Will You LOSE Weight During A Reverse Diet? 25:59

16d ago25:59

25:59

Are you wondering if you’ll lose weight during a reverse diet—or if it’s even worth the effort? In this episode, I break down how reverse dieting works, why it’s essential for healing your metabolism, and how it can help you sustainably lose weight and keep it off without giving up the food you love. You’ll learn the truth about weight vs. fat gain…

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Understanding Histamine Intolerance & How it Relates to Blood Sugar, Digestion & Detox with Joanne Kennedy | Episode 235 1:11:35

17d ago1:11:35

1:11:35

TODAY'S SPONSORS LEVELS: Head to levels.link/DANIELLE to get 2 months free with the annual membership! Oneskin: Check out oneskin.co/danihealth and use code DANIHEALTH for 15% off your order! TODAY'S GUEST Joanne Kennedy is a Naturopath and specialist in Histamine Intolerance, MTHFR, and methylation. Joanne runs a successful clinical practice in Sy…

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📅 Calendrier de l'Avent 10/26 - J comme Justice Environnementale 3:05

12d ago3:05

3:05

📺Ce podcast est 100% indépendant, pour nous aider à le rendre pérenne, c'est ici 👉 https://fr.tipeee.com/circular-metabolism-podcast Le mot d’aujourd’hui pour la lettre J est Justice Environnementale ou l’autre face de la médaille de l’Anthropocène. En effet, lorsqu’on on entend l’expression Anthropocène c’est pour décrire la dégradation de l’état …

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Smart Tips to Avoid Weight Gain This Holiday Season 28:22

12d ago28:22

28:22

Why do the holidays make it so hard to stick to your weight goals? The season of joy can also feel like the season of stress. With holiday parties, endless to-do lists, and tempting treats everywhere, staying on track with your health can feel impossible. Add in the demands of family, work, and social commitments, and it’s no wonder so many of us f…

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📅 Calendrier de l'Avent 9/26 - I comme Infrastructure 3:43

18d ago3:43

3:43

Le mot d’aujourd’hui pour la lettre I est Infrastructure. Un des autres concepts que je traite régulièrement dans le podcast est la question d’infrastructures. Quand on parle d’infrastructures on pense souvent à un ingénieur en casque de chantier, des bétonneuses et des excavateurs. On pense à des ponts, des routes et des aéroports, etc. Présenté c…

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67. Client Speaks: My Weight Loss Experience with FASTer Way 17:02

9d ago17:02

17:02

In today’s episode, I sit down with Julie Autrey, one of my incredible VIP clients, to give you a peek behind the scenes of her journey with the FASTer Way lifestyle. Julie is a busy woman over 50 who, like many of us, faced hesitations and doubts before committing to the FASTer Way to Fat Loss® strategies. She opens up about the challenges she’s o…

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📅 Calendrier de l'Avent 8/26 - H comme Histoire Environnementale 3:29

14d ago3:29

3:29

Le mot d’aujourd’hui pour la lettre H est Histoire Environnementale. Pour ceux et celles qui suivent le podcast régulièrement, vous savez que j’apprécie énormément l’histoire environnementale qui est une sous-discipline de l’histoire qui se focalise sur l’interrelation entre les sociétés humaines et leurs environnements. Cela peut prendre différent…

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📅 Calendrier de l'Avent 7/26 - G comme Géopolitique de Ressources 3:14

15d ago3:14

3:14

Le mot d’aujourd’hui pour la lettre G est Géopolitique des Ressources. Pour revenir sur un point discuté lors de la lettre F, nous nous rendons compte que la majorité des villes, territoires et pays doivent importer une grande partie de leurs flux pour satisfaire des besoins essentiels (et superflus). Des métaux, des produits finis, des carburants,…

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Reflections from my Back-to-Back Trips: A Winter getaway to the Mountains and the Solar Culture Retreat in El Salvador | Episode 234 33:18

21d ago33:18

33:18

TODAY'S SPONSOR BEAM Minerals: Head to beamminerals.com and use the code DANIHEALTH to get 20% off my favorite minerals! STAY IN TOUCH WITH ME: You can find me: On Instagram @daniellehamiltonhealth On Facebook at Danielle Hamilton Health. My website is daniellehamiltonhealth.com (scroll down to sign up for my Newsletter!) On my YouTube Channel (mak…

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📅 Calendrier de l'Avent 6/26 - F comme Flux 4:10

16d ago4:10

4:10

Quand on décrit de l’état d’une société ou d’un pays on utilise souvent les flux économiques ou de flux démographiques pour expliquer certaines évolutions. Mais on oublie souvent parler de parler du socle matériel de nos sociétés ou en d’autres mots les flux physiques qui sont extraits localement, les flux qui sont importés et exportés ou des flux …

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64 | Holiday Series: Leftovers Without the Weight Gain: 3 Strategies to Stay on Track 14:07

21d ago14:07

14:07

Are you finding yourself surrounded by holiday leftovers—pies, cookies, casseroles—and wondering how to stay on track without wasting food? Y ou’re not alone. In this episode, I’m diving into one of the biggest post-holiday struggles: how to manage those indulgent treats while sticking to your weight loss and health goals. Here’s what we’re coverin…

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66. The ONE REASON Most Diet Plans Don't Work for Women Over 50 6:17

21d ago6:17

6:17

In today's quickie bonus episode, I share how I felt before finding the FASTer Way and how I realized the ONE REASON all of my previous weight loss efforts had not worked. Grab a seat in class to learn the one thing that is missing in most diet programs. CONNECT with Amy Bryan any of the following ways: ENROLL in my next FASTer Way 6-week online cl…

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