최고 Louise Gebhardt Coaching 팟캐스트 (2024)

1
43 - Wat moet je doen om blijvend iets te veranderen 20:50

1y ago20:50

20:50

Wat is er nou echt voor nodig om blijvend iets te veranderen in je leven? Want als je daar het antwoord op hebt, dan wordt het al een stuk makkelijker om iets te veranderen, toch? En wat hebben een zwembad, een bal en leren fietsen hiermee te maken? Dat hoor je allemaal in deze aflevering. Wil je n.a.v. deze aflevering contact met me opnemen? Dan k…

1
42 - Waar heb jij nu behoefte aan 19:56

1y ago19:56

19:56

Sta jij er wel eens bij stil? Vraag jij het wel eens aan jezelf? Aan je lichaam? "Waar heb ik nu behoefte aan?" Niet over een uur, niet morgen, niet volgende week. Maar nu. Op dit moment. In deze aflevering leg ik uit waarom dit zo belangrijk is, en ook waarom het niet egoïstisch is. En zoals ik aan het eind van de aflevering beloofd heb: Hier de l…

1
41 - Elke verandering begint bij het nemen van een beslissing 17:16

1y ago17:16

17:16

Als jij iets wilt veranderen, zul je eerst de beslissing moeten nemen. Dat klinkt heel makkelijk, logisch en voor de hand liggend, maar toch schuiven we het nemen van een beslissing makkelijk voor ons uit. Waarom? Dat leg ik je in deze aflevering uit.

1
40 - Vergelijk jouw bord niet met dat van een ander 16:57

1y ago16:57

16:57

Ik nam een paar weken geleden al een podcast op over dat je je mening maar gewoon voor je moet houden. (zoek hem op via de link in mijn BIO ⤴️. Aflevering #33) Maar ook voor jezelf is het beter om niet te vergelijk met wat of hoeveel een ander eet. Als jij jezelf steeds maar blijft vergelijken met anderen, krijg je nooit een goede relatie met jezel…

1
39 - Het blijft een dieet, welke naam je er ook aan geeft 19:42

1+ y ago19:42

19:42

Je ziet het steeds meer verschijnen. Kreten als "geen dieet", "gezond leven zonder dieet", geen dieet, maar een leefstijlverandering". Het lijkt wel of de hele wereld eindelijk tot de conclusie is gekomen dat diëten niet werkt. Maar helaas... Schijn bedriegt. In deze aflevering benoem ik een aantal trucjes die gebruikt worden om een dieet te vermom…

1
38 - Deze signalen kunnen wijzen op een verstoorde relatie met eten 21:41

1+ y ago21:41

21:41

Ik heb het er al wel vaker over gehad, een verstoorde relatie met eten. Maar hoe weet je nou of jouw relatie met eten verstoord is? Voor jou is wat je doet immers zo normaal geworden dat je het niet meer als afwijkend ziet. In deze aflevering ga ik in op 5 signalen die kunnen wijzen op een verstoorde relatie met eten. Doe de GRATIS Intuïtief Eten T…

1
37 - Een intuïtieve eter worden is 1 ding, maar dan... 18:09

1+ y ago18:09

18:09

Een intuïtieve eter worden is slechts 1 stap in het hele proces. Een intuïtieve eter blijven is een heel ander verhaal. In hoeverre jij een intuïtieve eter blijft, is sterk afhankelijk van je omgeving. In deze aflevering leg ik je uit hoe dat zit, en hoe jij ervoor kan zorgen dat jouw proces om een intuïtieve eter te worden niet voor niks is gewees…

1
36 - Ben jij echt gestopt met diëten? 19:56

1+ y ago19:56

19:56

Heb jij het diëten echt de rug toegekeerd? Of ben je stiekem, onbewust nog steeds aan het diëten? Dat je onbewust nog steeds in dieetgedachten vastzit is niet zo gek. Door het jarenlange diëten zijn het inmiddels ingesleten patronen geworden. En waarschijnlijk heb je niet eens door dat je het doet. In deze aflevering ga ik in op een aantal voorbeel…

1
35 - Pagina 57 uit het grote dieetwoordenboek - de eetwissel 18:19

1+ y ago18:19

18:19

De Eetwissel... Ik vind het een jeukterm die nergens op slaat! In deze aflevering vertel ik je waarom ik dit vind en vooral waarom de eetwissel gewoon niet werkt. (maar wat werkt dan wel?)

1
34 - Verander je leefstijl in 4 weken 18:04

1+ y ago18:04

18:04

Ik zag weer zo'n advertentie die een volledige leefstijlverandering in 4 weken beloofde. Het zijn mooie beloftes, maar zo werkt het niet. Een leefstijlverandering is geen quick fix. Het is een proces wat tijd nodig heeft. In deze aflevering leg ik je uit hoe, wat en waarom.

1
33 - Hou het maar gewoon voor je 19:32

1+ y ago19:32

19:32

Het klinkt misschien raar, maar mensen zitten helemaal niet te wachten op jouw mening over wat, hoe en hoeveel ze eten. En ook niet op jouw mening over hun uiterlijk. Als ze je mening of advies willen, vragen ze dat wel! In deze aflevering ga ik in op wat jouw ongevraagde advies, kritiek of mening bij anderen teweeg kan brengen.…

1
32 - Van extreme dieter naar eetrebel 19:10

1+ y ago19:10

19:10

Als je alle eetregels los gaat laten, is het logisch dat je doorslaat naar de andere kant. Er is niks mis met je, je doet niks fout. Het is een hele natuurlijke reactie. In deze aflevering leg ik je uit hoe dat precies zit.

1
31 - Hoe stop je nou die dieetgedachten? 21:26

1+ y ago21:26

21:26

Het klinkt zo leuk, nooit meer dieten, nooit meer dieetgedachten... Maar hoe doe je dat dan? Hoe stop je die eeuwige dieetgedachten, die ervoor zorgen dat jij toch steeds weer blijft nadenken en rekenen of je iets nog wel of niet mag eten? In deze aflevering geef ik je hiervoor een paar tips.

1
30 - Intuitief leven en je hoofd erbij houden gaan niet samen 21:00

1+ y ago21:00

21:00

Of toch wel? Kan je volledig op je intuïtie vertrouwen, en tegelijkertijd ook je hoofd erbij houden? Of betekent je hoofd erbij houden automatisch dat je dus niet volledig op je intuïtie vertrouwt? In deze aflevering ga ik hier dieper op in en geef ik je het antwoord op deze vraag.

1
29 - De verschillende soorten honger, (her)ken jij ze? 20:01

1+ y ago20:01

20:01

Als je maag leeg is en rammelt, dan weet je dat je honger hebt. Maar ken je ook de andere soorten honger? En herken je ze ook? In deze aflevering vertel ik je meer over welke soorten honger er zijn, en hoe je ze kan herkennen.

1
28 - Stop met compenseren - bbq editie 20:12

1+ y ago20:12

20:12

Ken je dat? Dat je maar even wat minder eet voor je lunch, omdat je vanavond gaat bbq-en? Niet heel slim, om verschillende redenen. Die redenen leg ik je in deze podcastaflevering uit.

1
27 - Begin met kleine stapjes 20:14

1+ y ago20:14

20:14

De meest gemaakte fout bij het veranderen van je leefstijl, is dat je met te grote stappen tegelijk wilt beginnen. In 1x rigoureuze veranderingen doorvoeren. "Vanaf maandag gaat het helemaal anders". Dit is een bijna zekere garantie voor falen. Mentaal en fysiek schiet je aan alle kanten in de stress. Je innerlijke saboteur gaat helemaal los. Maar …

1
26 - Discipline heeft er niks mee te maken 20:03

1+ y ago20:03

20:03

Veel mensen denken nog steeds dat het feit dat je een verandering van je leefstijl niet volhoudt komt door gebrek aan discipline. Discipline heeft er maar heel weinig mee te maken. Het zijn voornamelijk de stemmetjes van je innerlijke saboteur die ervoor zorgen dat jij in de eerste twintig dagen van het doorvoeren van die verandering faalt. Hoe dat…

1
25 - Laat je niet afleiden 20:55

1+ y ago20:55

20:55

Het is zo normaal geworden om tv te kijken tijdens het eten, om op social media te scrollen, of snel tijdens het werken even een broodje weg te werken. Maar eigenlijk is dat helemaal niet zo goed. In deze aflevering leg ik uit waarom je beter zonder afleiding kan eten.

1
24 - Het is makkelijker als je weet wat je doet 16:21

1+ y ago16:21

16:21

Intuïtief eten gaat in de eerste plaats om luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Maar het maakt het allemaal een stuk makkelijker als je een beetje weet hoe je voor jouw lichaam de beste keuzes kan maken. In deze aflevering ga ik hier dieper op in.

1
23 - Diëten is de normaalste zaak van de wereld 18:28

1+ y ago18:28

18:28

We zitten weer in zo'n piekperiode waarin iedereen aan het detoxen en diëten slaat. Diëten is inmiddels net zo normaal als boodschappen doen en nieuwe kleren kopen. In deze podcast aflevering vertel ik je wat je beter kan doen dan jezelf steeds weer opnieuw martelen.

1
22 - Zo gek of bijzonder is het niet 20:39

1+ y ago20:39

20:39

Iedereen wordt geboren als intuïtieve eter. Een baby huilt wanneer hij honger heeft, en drinkt dan tot ie genoeg heeft. Dit wordt ons alleen heel snel afgeleerd, door allerlei modellen en theorieën. Maar als diëten nooit was uitgevonden, was intuïtief eten 'normaal' eten geweest. In deze aflevering vertel ik je daar meer over. Tijd voor een factory…

1
21 - Honger is niet raar 19:35

1+ y ago19:35

19:35

Het hebben van honger wordt als iets verkeerds gezien. Als je überhaupt al voelt wanneer je honger hebt, want door uitspraken van je ouders toen je klein was, als: "Honger hebben de kindertjes in Biafra", "Je kan geen honger hebben want je hebt net gegeten", etc., heb je afgeleerd op dat hongergevoel te reageren en dus voel je het niet meer. In dez…

1
20 - Je lichaam is er voor jou 19:38

1+ y ago19:38

19:38

Je lichaam is er nooit op uit om je te pesten of te treiteren. Door niet naar je lichaam te luisteren zwem je in feite tegen de stroom in, ipv met de natuurlijke stroom van jouw lichaam mee te bewegen. In deze aflevering leg ik je uit hoe dit zit.

1
19 - Een dieet van 950 kcal per dag 18:35

1+ y ago18:35

18:35

Dit is natuurlijk gewoon bizar. Maar het gebeurt... helaas... In deze aflevering vertel ik je waarom ik hier zo boos om kan worden en wat je veel beter kan doen dan dit soort bizarre diëten volgen.

1
18 - Wat is intuitief eten, voor wie is het en voor wie niet 18:36

1+ y ago18:36

18:36

Intuïtief eten is niet voor iedereen. Hoe jammer ik dat ook vind. Ik zou het liefste willen dat iedereen het zou omarmen. In deze nieuwe aflevering leg ik uit wat intuïtief eten nou precies is, en voor wie het wel en niet geschikt is.

1
17 - Het is geen wedstrijd 19:19

1+ y ago19:19

19:19

Als je social media moet geloven, is gezond leven een wedstrijd. Als je niet mee doet met de rest, leef je niet gezond. Klinklare onzin! In deze nieuwe aflevering vertel ik je waarom gezond leven geen wedstrijd is.

1
16 - Signalen dat de relatie met jezelf en je lichaam niet optimaal is 19:12

1+ y ago19:12

19:12

Niemand zal zeggen "Goh, de relatie met mijn lichaam is niet optimaal, laat ik eens in relatietherapie met mijn lichaam gaan". Maar je kan wel aanvoelen dat er iets niet klopt, dat je niet lekker in je vel zit, dat je niet happy bent met je lichaam. Ik deze aflevering ga ik in op een paar signalen die erop wijzen dat je eigenlijk wel in relatiether…

1
15 - De meest voorkomende beperkende overtuigingen over gezond eten en leven 19:33

1+ y ago19:33

19:33

Meestal als ik het met mensen heb over gezond eten en leven, komen er tal van redenen boven waarom zij dat niet kunnen. Al deze redenen vinden hun oorsprong in tal van beperkende overtuigingen die diep in ons onderbewustzijn begraven liggen. In deze aflevering ga ik dieper op de meest voorkomende overtuigingen in.…

1
14 - Waarom stoppen met diëten goed is voor je portemonnee 19:05

1+ y ago19:05

19:05

De dieetindustrie is alleen geïnteresseerd in jouw geld. Niet in je gezondheid of in of jij lekker in je vel zit. Alleen in jouw geld. Jouw onzekerheid is hun verdienmodel. Ze verkopen je een droom, die vooral veel geld kost en weinig tot niks oplevert. In deze aflevering leg ik je uit hoe stoppen met diëten je een heleboel geld kan schelen!…

1
13 - 5 tips om goedkoper boodschappen te doen 20:34

2y ago20:34

20:34

Je hoeft echt niet failliet te gaan op je gezonde boodschappen. In deze aflevering deel ik 5 tips met je hoe je een faillissement kan voorkomen. Ik heb het in de aflevering over mijn gratis Facebookgroep. Lijkt het je interessant? Je bent van harte welkom bij "Budgetvriendelijk Gezond Leven en Eten" Kun je de groep niet vinden? Stuur mij dan even e…

1
12 - Is het echt wel zo duur 18:01

2y ago18:01

18:01

Dit is misschien wel een hele harde boodschap, een die je misschien helemaal niet wilt horen, maar het gaat om de keuzes die jij maakt. Wat vind jij belangrijk?

1
11 - Waarom deze tip niet werkt 19:51

2y ago19:51

19:51

Als je al een tijdje bezig bent met gezond gaan leven en/of afvallen, dan ben je de tip van tandenpoetsen of water drinken vast wel eens tegen gekomen. In deze aflevering leg ik uit waarom dit niet werkt!

1
10 - Het gaat niet om perfectie, om goed of fout 20:21

2y ago20:21

20:21

Intuïtief eten gaat niet om perfectie. Het gaat niet om goed of fout. Intuïtief eten is een constante reis, met ups en downs. Waar het dan wel precies om gaat vertel ik je in deze aflevering.

1
9 - Diëten maken meer kapot dan je lief is 16:30

2y ago16:30

16:30

Diëten zorgen voor een obsessieve relatie met je lichaam en met voedsel, ze slopen je zelfvertrouwen en gevoel voor eigenwaarde. Ik vertel je er alles over in deze podcast!

1
8 - Hoe vaak moet je nou eten op een dag? 16:19

2y ago16:19

16:19

De een zegt 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. De ander zegt dat je alleen moet eten tussen 12:00 en 18:00. Maar wat is nou echt het beste? Daar geef ik in deze podcast antwoord op.

1
7 - Alles, ook de dingen die niet goed gaan, zit al in jezelf 17:13

2y ago17:13

17:13

Heel veel mensen zoeken heel veel dingen buiten zichzelf. Geluk, liefde... Maar ook dingen die niet goed gaan, die tegen zitten, daarvan wordt ook vaak de oorzaak buiten onszelf gezocht. Terwijl de oorzaak juist vaak ook in onszelf zit. Hoe dat zit leg ik je in deze podcast uit. En na het luisteren weet je ook meteen wat een eerste stap is die jij …

1
6 - Je creëert je eigen realiteit en identiteit 17:34

2y ago17:34

17:34

Uit alles wat anderen gedurende jouw leven over jou tegen jou gezegd hebben, heb jij een realiteit en identiteit gecreëerd. Maar je hebt elke dag, elk moment van die dag, de keuze om dat te veranderen. Het begint allemaal met het maken van die keuze. In deze podcast vertel ik je hoe dat in elkaar zit.…

1
5 - Het in hokjes plaatsen van eetpatronen 18:08

2y ago18:08

18:08

Ons brein, ons Ego, vindt het ontzettend makkelijk als we alles in hokjes plaatsen. Dat maakt het lekker makkelijk en rechtlijnig en dan kan je er modelletjes en theorieën op los laten. Maar het staat een gezonde manier van leven in de weg. Hoe dat zit, vertel ik je in deze podcast.

1
4 - Waarom is je intuïtie zo belangrijk? 15:45

2y ago15:45

15:45

Je hoort het overal, je leest het overal... Intuïtief eten en intuïtief leven. Het is ook mijn stokpaardje. Maar waarom is je intuïtie nou zo belangrijk?

1
3 - Feestdagen, familie en je Ego 20:59

2y ago20:59

20:59

In deze 3e podcast vertel ik je hoe je het beste om kan gaan met familiestress tijdens de feestdagen. Tijdens de aflevering noem ik een 3 minuten ademruimte meditatie. Stuur mij een bericht via instagram of mail naar info@louisegebhardt.com als je deze meditatie geheel gratis wilt ontvangen.

1
2 - Laat de focus op eten met de feestdagen een beetje los 19:13

2y ago19:13

19:13

Deze 2e podcast gaat over hoe je de focus op eten tijdens de feestdagen een beetje los kan laten, zodat je gewoon kan genieten en herinneringen kan maken met je dierbaren.

1
1 - Wie ben ik en waar sta ik voor 15:49

2y ago15:49

15:49

In deze 1e podcast aflevering stel ik me graag even aan jou voor. Als je mij wilt volgen op instagram kan dat op @intuitiefleven.en.eten

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

Louise Gebhardt Coaching 팟 캐스트

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

빠른 참조 가이드