최고 Spank 팟캐스트 (2025)

1
Musk comes through in the clutch GAIN........AGAIN! 1:15:23

5d ago1:15:23

1:15:23

저자 Anthony Soard and James Collins

1
37. Čo robiť, keď ťa zobudí vedomie, že zaspávaš?! 6:01

5d ago6:01

6:01

Ak ti to niečo hovorí, tak máš dočinenie s fenoménom, ktorý sa nazýva hypnagogické uvedomenie. Je to veľmi bežný a neškodný jav, avšak niekedy vie ľudí s nespavosťou poriadne potrápiť. Verím, že vypočutie tejto epizódy ti pomôže.저자 Sandra Landl

1
36. Ako reagovať, keď sa ťa blízky stále pýtajú, ako si spala? 4:35

19d ago4:35

4:35

Ak ťa trápi nespavosť, otázka „Ako si sa vyspala?“ môže občas znieť nepríjemne a iritujúco, aj keď je myslená dobre. Môžeš mať pocit, akoby sa dotýkala citlivého miesta. Ak sa ti to je povedomé, dnešná epizóda je tu práve pre teba.저자 Sandra Landl

1
JD VANCE WITH THE ASSIST 1:07:56

19d ago1:07:56

1:07:56

저자 Anthony Soard and James Collins

1
NEW REDS, NEW SEASON! 1:07:05

24d ago1:07:05

1:07:05

저자 Anthony Soard and James Collins

1
NEW REDS, NEW SEASON 1:09:44

24d ago1:09:44

1:09:44

저자 Anthony Soard and James Collins

1
35. Pravda o poobednom šlofíku: Kedy ti prospeje a kedy sa mu radšej vyhnúť! 5:46

26d ago5:46

5:46

Vyhnúť sa poobednému zdriemnutiu je jedna zo základných odporúčaní pri nespavosti. Avšak táto rada je všeobecná a ja chcem, aby si pochopila, čo je pre tvoje telo naozaj najlepšie. Po tejto epizóde budeš presne vedieť, či je pre teba krátky oddych počas dňa vhodný, alebo by si sa mu mala radšej vyhnúť.…

1
MONEY MONEY MONEY 1:06:39

1M ago1:06:39

1:06:39

저자 Anthony Soard and James Collins

1
34. Prečo nespavosť neporazíš Googlením! Ale toto ti pomôže 4:52

1M ago4:52

4:52

Googlenie o nespavosti je jedna z vecí, ktoré udržujú tvoju nespavosť! Vysvetlím ti, prečo sa to deje, prečo máš ten nutkavý pocit zistiť si o tom všetko možné, a ukážem ti, že keď tomu porozumieš, môžeš tento kolobeh prerušiť.저자 Sandra Landl

1
33. Prečo sa budíš každú noc v rovnakom čase? 7:17

1M ago7:17

7:17

Budíš sa každú noc v rovnakom čase? Ak áno, táto epizóda je presne pre teba! Spoločne sa pozrieme na to, prečo k tomu dochádza a čo môžeš urobiť, aby sa to zmenilo. Ver mi, nie je to až taká veľká záhada, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať.저자 Sandra Landl

1
SUPERBOWL SPECIAL 1:01:48

1M ago1:01:48

1:01:48

JOIN US AS WE CASUALLY TALK ABOUT THE SUPERBOW, UFC AND MORE.저자 Anthony Soard and James Collins

1
32. Ktorí ľudia sú náchylní na nespavosť? 13:10

2M ago13:10

13:10

V tejto epizóde sa budeme rozprávať o typoch osobností, ktoré sú najviac náchylné na nespavosť. Možno sa v týchto charakteristikách spoznáš aj ty. Zároveň si povieme, čo na tieto povahové črty funguje najlepšie a ako si s nimi poradiť.저자 Sandra Landl

1
31. Ktorý doplnok stravy je najlepší na nespavosť? 8:18

2M ago8:18

8:18

V dnešnej epizóde sa pozrieme na to, či existuje nejaký doplnok stravy, ktorý reálne pomáha pri chronickej nespavosti.저자 Sandra Landl

1
BENGALS, NFL AND MORE 1:11:42

2M ago1:11:42

1:11:42

SPECIAL GUEST T.SOARD JOINS US IN THE STUDIO TO BREAK DOWN THE PLAYOFFS AND THE REDS CHANCES.저자 Anthony Soard and James Collins

1
AMERICA IS BACK! 1:09:44

2M ago1:09:44

1:09:44

저자 Anthony Soard and James Collins

1
30. Čo robiť, keď sa nespavosť vráti? 7:53

2M ago7:53

7:53

V tejto epizóde si posvietime na recidívu nespavosti. Čo robiť, keď sa nespavosť začne vracať alebo keď sa jej návratu obávame. Rozoberám praktické, užitočné rady, ktoré ti zaručene budú nápomocné.저자 Sandra Landl

1
CITY ON FIRE! 1:06:26

2M ago1:06:26

1:06:26

This episode we discus the tragedy in California with the wild fires. We also discus the peace agreement in the Middle East and how insurance companies get away with their dirty tactics.저자 Anthony Soard and James Collins

1
29. Čo robiť, keď necítiš ospalosť? 10:11

2M ago10:11

10:11

Niekedy sa môže stať, že pri nespavosti prestaneme pociťovať ospalosť, ako keby sme boli stále ostražití alebo nabudení. Ak ti je tento scenár povedomí, tak dnešná časť je práve pre teba. Ponúkam ti v ňej praktické rady ako si s touto situáciou s ľahkosťou poradiť.저자 Sandra Landl

1
28. Paradoxná insomnia 8:08

2M ago8:08

8:08

Paradoxná insomnia je stav, ktorý je viac o našom vnímaní než o reálnom nedostatku spánku. Týka do istej miery skoro každého kto trpí chronickou nespavosťou. V tejto časti ti ponúkam pohľad ako chápať paradoxnú nespavosť a ako je možné ju zvládnuť s pokojom a rozumným prístupom.저자 Sandra Landl

1
OH CANADA?........51st. state say whaaaaaaat?... 1:04:05

3M ago1:04:05

1:04:05

Join us as we discus Trump's comments about Canada joining the US, Panama Canal and taking over Greenland.....And renaming the Gulf of Mexico.저자 Anthony Soard and James Collins

1
27. Pravda o tom, čo naozaj prináša spánok 7:26

3M ago7:26

7:26

V tejto epizóde spoločne objavíme skutočný kľúč k pokojnému spánku.저자 Sandra Landl

1
Strangers in the skies 1:03:57

3M ago1:03:57

1:03:57

저자 Anthony Soard and James Collins

1
26. Darček pre Teba!🎁 2:18

3M ago2:18

2:18

Pripravila som pre teba špeciálny darček, ktorý som vytvorila s láskou, len a len pre teba! Nájdeš ho na mojej webovej stránke www.sandralandl.sk. Jediné čo musíš urobiť je zaregistrovať sa :)저자 Sandra Landl

1
MERRY CHRISTMAS FROM TSAPS 1:03:29

3M ago1:03:29

1:03:29

저자 Anthony Soard and James Collins

1
25. Aký je rozdiel medzi únavou a ospalosťou? 6:11

3M ago6:11

6:11

Keď si unavená alebo ospalá, nie je to to isté. Ak si to mýliš, môže to zbytočne zhoršovať tvoje problémy s nespavosťou. Preto si dnes povieme, aký je medzi tým rozdiel a čo môžeš robiť, aby si spala lepšie. Je to jednoduché a pomôže ti to na tvojej ceste za vytúženým spánkom.저자 Sandra Landl

1
PLAYOFF PRAYERS! 1:03:43

3M ago1:03:43

1:03:43

저자 Anthony Soard and James Collins

1
YELLOWSTONE LEGACY 1:14:32

3M ago1:14:32

1:14:32

저자 Anthony Soard and James Collins

1
24. Prečo nemôžeš spať aj keď sa cítiš pokojná? 8:58

3M ago8:58

8:58

Si pokojná, necítiš stres ani úzkosť a aj tak nemôžeš spať? Pýtaš sa, čím to je? V tejto epizóde ti prezradím, prečo je to tak a čo s tým môžeš spraviť.저자 Sandra Landl

1
Diddy Dumb Diddy Do 1:07:24

4M ago1:07:24

1:07:24

저자 Anthony Soard and James Collins

1
23. Ako oslobodiť myseľ od nespavosti 9:55

4M ago9:55

9:55

Táto epizóda je o sile prítomného okamihu a o tom, ako sa naučiť byť viac TU a TERAZ. Pomáha pochopiť, že aj s nespavosťou a frustráciou môžeme nájsť pokoj. Každá chvíľa je jedinečná a nemusí sa už zopakovať.저자 Sandra Landl

1
22. Pri tejto epizóde som si aj poplakala.. 6:33

4M ago6:33

6:33

Dnešná epizóda je pre mňa osobná a prezradím aj jedno malé tajomstvo. Je o mne, o tebe, o nespavosti...저자 Sandra Landl

1
Paul v. Tyson- Was it Staged? 1:03:41

4M ago1:03:41

1:03:41

That fight was.... interesting.저자 Anthony Soard and James Collins

1
21. Prečo je budenie počas spánku normálne a prirodzené? 9:39

4M ago9:39

9:39

V dnešnej epizóde sa dozvieš, prečo je prespať celú noc len mýtus. Možno ti začne dávať zmysel prečo sa v noci budíš. Povieme si o spánkových cykloch a akú úlohu v tom celom zohrávajú.저자 Sandra Landl

1
20. Čo robiť keď cítiš úzkosť? 8:55

4M ago8:55

8:55

V tejto epizóde rozprávam o úzkosti, úzkostnej poruche a nespavosti. O tom ako bývajú často prepojené, čo robiť, čomu sa vyhnúť a ako sa celkovo postaviť k tomu, keď si nimi prechádzaš.저자 Sandra Landl

1
He's Baaaaaaack !..... 1:06:27

4M ago1:06:27

1:06:27

We discuss Trump's historic landslide victory and a few other not so important topics !...저자 Anthony Soard and James Collins

1
19. Prečo s tebou pri zaspávaní trhne? 8:14

5M ago8:14

8:14

Dnes ti porozprávam o fenoméne zámom ako hypnické zášklby s ktorými sa možno potýkaš aj ty a ktoré ťa môžu desiť alebo frustrovať. Verím, že ťa upokojím.저자 Sandra Landl

1
A Hopefully Happy Election Day 1:04:47

5M ago1:04:47

1:04:47

Election day is finally upon us. If you haven't already, please go vote!!저자 Anthony Soard and James Collins

1
18. Somnifóbia - strach zo spánku a zaspávania 7:11

5M ago7:11

7:11

Dnešnú epizódu venujem somnifóbii. Dozvieš sa čo to je a ako sa prejavuje. Porozprávam ti o mojej osobnej skúsenosti so somnifóbiou a ako môže súvisieť s nespavosťou.저자 Sandra Landl

1
VOTE! 1:08:34

5M ago1:08:34

1:08:34

We are one week out from the election. It is CRUCIAL that you all go vote. Here's what's happened this week저자 Anthony Soard and James Collins

1
17. Koľko spánku naozaj potrebujeme? 7:26

5M ago7:26

7:26

V dnešnej epizóde sa pozrieme na to koľko spánku naozaj potrebujeme. Odporúčam ti vypočuť si ju ak trpíš nespavosťou. Verím, že ťa upokojí.저자 Sandra Landl

1
The Menendez Brothers 1:02:18

5M ago1:02:18

1:02:18

This week we dive into the case of Erik and Lyle Menendez with a special guest, Brandy!저자 Anthony Soard and James Collins

1
16. Čo riadi tvoj spánok? Kľúčové informácie pri nespavosti. 7:54

5M ago7:54

7:54

Táto epizóda ti pomôže pochopiť hlavné mechanizmy spánku, čo ti môže výrazne pomôcť s tvojou nespavosťou.저자 Sandra Landl

1
15. Dá sa žiť plnohodnotne aj popri nespavosti?! ÁNO, tu je návod! 6:20

6M ago6:20

6:20

Dnes Ti poviem o osobných hodnotách a o tom aké sú dôležité pre tvoj každodenný život a to najmä v súvislosti s nespavosťou. Sú ako vnútorný kompas a pomáhajú nám robiť rozhodnutia, ktoré sú v súlade s naším pravým ja a vďaka nim sa cítime v živote naplnení. Dám ti tipy na identifikáciu vlastných hodnôt a ako ich integrovať do bežného života aby si…

1
RIP to the Hit King 1:03:21

6M ago1:03:21

1:03:21

This past week we lost a legend and a Cincinnati great, Pete Rose저자 Anthony Soard and James Collins

1
14. Čo robiť, keď nemôžeš zaspať? 9:05

6M ago9:05

9:05

Vrelo ti odporúčam vypočuť si túto epizódu, hlavne ak máš problém so zaspávaním. Podelím sa s tebou o rady, čo robiť, keď sa ti nedarí zaspať a čomu sa radšej naopak vyhnúť.저자 Sandra Landl

1
Down With Diddy 1:01:34

6M ago1:01:34

1:01:34

P-Diddy is a scum bag and the information that is coming out following his arrest is wild!저자 Anthony Soard and James Collins

1
13. Ako zistím, že mám chronickú insomniu? 8:57

6M ago8:57

8:57

V tejto epizóde ti porozprávam o hlavných rozdieloch medzi akútnou a chronickou nespavosťou. Odovzdám ti pár vlastných rád ako predísť dlhodobej nespavosti.저자 Sandra Landl

1
Yet Another Attempt 1:08:21

6M ago1:08:21

1:08:21

Another attempt was made on Donald Trump's life, and we suspect it was another inside job...저자 Anthony Soard and James Collins

1
12. Ako sa zotaviť z nespavosti 5:55

6M ago5:55

5:55

Každý by chcel všetko hneď teraz. No nedočkavosť nie je tá vlastnosť, ktorú potrebuješ. V tejto epizóde sa dozvieš, prečo je trpezlivosť taká dôležitá a to nie len pri procese zotavovania sa z nespavosti.저자 Sandra Landl

1
White Privilege? 1:06:09

6M ago1:06:09

1:06:09

Dive in to the concept of white privilege vs. generational racism with us as we touch on Tyreek Hill's Sunday morning with Miami PD저자 Anthony Soard and James Collins

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

Spank 팟 캐스트

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

빠른 참조 가이드