En este episodio les cuento los miedos que tenía antes de empezar el podcast, lo que aprendí y que sigue después de esta primera temporada . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio les cuento lo que pasaba por mi cabeza y como era cuando salía a alguna date antes de bajar de peso . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio les cuento del medio maratón que corrí el fin de semana, no fue un evento masivo, éramos mi meta y yo. . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de aquella competencia de bici en Acapulco, el día que todo cambio y que decidí que nunca más iba a permitir un "NO", ni mío ni de nadie más. . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de lo importante que es ser agradecido, algo que sin duda me ha ayudado a cambiar mi vida . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de lo importante que es no perder el piso cuando empiezas a tener resultados, muchos van a tratarte diferente, muchos van a pedirte consejos y no puedes perder la empatía . . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de lo importante que es no perder el piso cuando empiezas a tener resultados, muchos van a tratarte diferente, muchos van a pedirte consejos y no puedes perder la empatía . . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de lo importante que fue disfrutar el proceso y como me sirvió relacionarlo con cosas que me gustan . . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de lo importante que es cambiar el diálogo interno y empezar a verte a ti mismo como la persona que quieres ser . . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de lo importante que es hacerte responsable de lo que te pasa . . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de lo importante que es rodearte de la gente indicada para poder crear un cambio . . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de como me sirvieron las redes sociales y ayudaron a lograr mis objetivos . . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de lo importante que es celebrar tus triunfos cada que cumples una de tus mini metas y saber reconocerte el esfuerzo . . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de lo importante que es planear bien lo que vas a comer, desde la lista del super o cuando vas a un restaurante y algunos secretos que a mi me ayudaron . . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de cuando todos te quieren dar consejos basándose en dietas diferentes a la tuya y que ni siquiera ellos conocen bien....Patrocinado por Guroshttps://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de la presión social y como te afecta en cada etapa del proceso . . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de las 3 claves que analice antes de empezar el proceso del cambio y que sin duda hicieron que el resultado fuera el que esperaba . . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de lo importante que es tener una meta clara y poderla dividir en pequeñas metas, pero lo más importante es encontrar que te mueve . . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En el episodio 8 les cuento la causa de mi ausencia durante estas semanas y los aprendizajes que me dejó. Vivir en el presente y no estar anclados en el pasado o vivir por el futuro. . . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio cuento del día que me decidí a salir de la zona de confort y empezar a hacer cambios positivos en mi vida.. . . . . Patrocinado por Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

¿Cuál es el mejor momento para empezar una dieta? ¿Cuándo llega realmente el momento de cambiar? Nunca va a estar todo 100% a nuestro favor para empezar a hacer cambios positivos, lo importante es empezar y de ahi, poder ir ajustando. Patrocinador del episodio GUROS https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi…

Conforme crecemos vamos perdiendo la capacidad de asombro, de soñar y de luchar por lo que queremos! Hay que dejar eso atrás y saber qué nos merecemos cosas buenas, pero hay que luchar por ellas.

Este año no habrán propósitos, deseos y espero que tampoco excusas... Este año tengo 21 compromisos!! Patrocinador: Guros Código de Descuento: https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este capítulo hablo de la relación que tenía con la comida, de donde vienen esos sentimientos hacia la comida, algunas anécdotas y sobre todo el daño que me hizo durante mucho tiempo comer con culpa. Patrocinador del episodio Guros https://www.segurosarca.com/?promocode=ycomosi

En este episodio hablo de los hábitos que tenía en cuanto a ejercicio y como las excusas y la falta de constancia eran mi peor enemigo, también algunos mitos que hay sobre el ejercicio.

En este capítulo doy mi opinion de las dietas, hablo de algunas dietas que he hecho y doy los 7 errores que cometía cuando me ponía a dieta.

En este episodio hablo de los malos hábitos que tenia y de lo que esto causaba en mi estilo de vida.

Introducción al podcast ¿Cómo nace la idea? ¿Para quién es? ¿Cómo es el formato? ¿Por qué el nombre?