Player FM 앱으로 오프라인으로 전환하세요!
Alkol ve Sağlık: Kapsamlı Bir Yolculuk
Manage episode 457871420 series 2946807
Merhaba değerli dinleyiciler! Bugün çok özel ve önemli bir konuyu, alkolün hayatımızdaki yerini ve sağlığımıza etkilerini konuşacağız. Bu yolculuğa hep birlikte çıkalım.
Alkol, beyin fonksiyonlarını yavaşlatarak odaklanma, hafıza ve uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Fiziksel olarak ise bağışıklık sistemini zayıflatır, kilo alımına neden olabilir ve karaciğer sağlığını tehdit eder.
Alternatifler & Ölçülü Tüketim İpuçları:
- Bitki çayları, kombucha veya alkolsüz kokteyller deneyin.
- Su tüketimini artırarak denge sağlayın.
- Sosyal ortamlarda alkol yerine sağlıklı içecekler tercih edin.
- Ölçüyü koruyarak bilinçli tüketim yapın.
#3-40
Taylan Peker
Sağlıklı Yaşam Koçu
https://taylanpeker.com/
#alkolvesağlık #mental sağlık #alkolünetkileri #ölçülütüketim #sağlıklıyaşam #zihinselsağlık #bağımlılıkriskleri
208 에피소드
Manage episode 457871420 series 2946807
Merhaba değerli dinleyiciler! Bugün çok özel ve önemli bir konuyu, alkolün hayatımızdaki yerini ve sağlığımıza etkilerini konuşacağız. Bu yolculuğa hep birlikte çıkalım.
Alkol, beyin fonksiyonlarını yavaşlatarak odaklanma, hafıza ve uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Fiziksel olarak ise bağışıklık sistemini zayıflatır, kilo alımına neden olabilir ve karaciğer sağlığını tehdit eder.
Alternatifler & Ölçülü Tüketim İpuçları:
- Bitki çayları, kombucha veya alkolsüz kokteyller deneyin.
- Su tüketimini artırarak denge sağlayın.
- Sosyal ortamlarda alkol yerine sağlıklı içecekler tercih edin.
- Ölçüyü koruyarak bilinçli tüketim yapın.
#3-40
Taylan Peker
Sağlıklı Yaşam Koçu
https://taylanpeker.com/
#alkolvesağlık #mental sağlık #alkolünetkileri #ölçülütüketim #sağlıklıyaşam #zihinselsağlık #bağımlılıkriskleri
208 에피소드
모든 에피소드
×1 Kış Aylarında Sağlıklı Beslenme ve Bağışıklık Sistemini Güçlendirme 7:35
플레이어 FM에 오신것을 환영합니다!
플레이어 FM은 웹에서 고품질 팟캐스트를 검색하여 지금 바로 즐길 수 있도록 합니다. 최고의 팟캐스트 앱이며 Android, iPhone 및 웹에서도 작동합니다. 장치 간 구독 동기화를 위해 가입하세요.