Tecnica 5-4-3-2-1 Para La Ansiedad
Manage episode 408425818 series 3559394
Vanessa Durrant에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Vanessa Durrant 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Happy Hispanic Heritage Month! Enjoy these minisodes featuring practical resources for mental health management all brought to you in Spanish by pod-host Vanessa Durrant, and special guest Silvina Ecthegoyen, LMSW. ¡Feliz Mes de la Herencia Hispana! Disfrute de estos minisodios que presentan recursos prácticos para el manejo de la salud mental, todos presentados en español por la presentadora Vanessa Durrant y la invitada especial Silvina Etchegoyen, LMSW. En este episodio, hablamos sobre la técnica de 5-4-3-2-1. Después de un trauma o momento estresante, es normal experimentar recuerdos recurrentes, ansiedad y otros síntomas incómodos. Esta técnica puede ayudar a que cada persona pueda poner los pies sobre la tierra. Esto puede ayudar a controlar estos síntomas negativos y cambiar su atención de los pensamientos abrumadores, memorias o preocupaciones y volver a enfocarse al momento presente.
…
continue reading
Learn more about Vanessa and the Kindred Tree Healing Center team at
Follow Vanessa on instagram at @thekindredhearthealer & @kindredtreehealingcenter
Catch our latest Facebook posts https://www.facebook.com/kindredtreehealing
32 에피소드