#130 Sport ist Mord – Die verborgene Wahrheit hinter dem bekannten Spruch

IFWTA - Der alternative Gesundheits-Podcast

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Der Satz „Sport ist Mord“ ist wohl einer der bekanntesten Sprüche, wenn es um körperliche Betätigung geht. Doch nur wenige kennen die wahre Bedeutung dahinter. Viele verbinden Sport automatisch mit Gesundheit, Fitness und einem langen Leben – doch was, wenn genau das Gegenteil der Fall ist?

In dieser Episode teile ich meine persönliche Reise:

• Wie ich jahrelang den Spruch falsch interpretiert habe.
• Welche Erfahrungen und gesundheitlichen Rückschläge mich zum Umdenken gebracht haben.
• Warum zu viel oder falscher Sport deinem Körper mehr schaden als nutzen kann.
• Welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es zu den Risiken von Übertraining, Gelenkverschleiß und Herz-Kreislauf-Belastung gibt.

🧠 Die andere Seite des Sports

Sport kann Gesundheit fördern – wenn er richtig betrieben wird. Doch exzessives Training, falsche Technik oder einseitige Belastung führen zu:

• Chronischen Entzündungen
• Verschleiß von Gelenken & Bandscheiben
• Hormonellen Dysbalancen durch Überlastung
• Schwächung des Immunsystems

Gerade im Leistungssport zeigen Studien, dass Herzprobleme, Gelenkschäden und psychische Belastungen deutlich häufiger auftreten.

✅ Was wirklich gesund ist

Die Lösung liegt oft nicht im „mehr“, sondern im intelligenteren Bewegen:

• Gelenkschonende Bewegungen wie Spaziergänge, Schwimmen, Radfahren
• Barfußlaufen zur natürlichen Muskel- und Sehnenstärkung
• Ausgleich durch Entspannungs- und Atemübungen
• Fokus auf Regeneration & gesunde Ernährung

💬 Zitat

"Nur wer versteht, dass Bewegung nicht gleichbedeutend mit Sport ist, erkennt den wahren Sinn hinter Gesundheit."
— Franjo Juric

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