))
Ep. 49 - Carla Leone - Lo stallo del peso
Manage episode 318810181 series 3216366
Nicolò Liani에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Nicolò Liani 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
All'interno di questo episodio, in compagnia di Carla Leone, parliamo di stallo del peso, dei fattori implicati in ciò, e sopratutto a livello pratico come potersi comportare.
Essendo un tema di grande interesse, ci auguriamo che questo podcast possa essere chiarificatore di tanti possibili dubbi e perplessità.
Buon ascolto!
Host: Nicolò Liani Ospite: Carla Leone
Timeline:
00:00-02:20 Argomenti podcast + presentazione di Carla
02:21-07:16 I fattori che portano ad uno stallo del peso e come accorgersi se si è davvero in stallo
07:17-18:30 Reverse diet, come e quando
18:31-20:25 Il tetto calorico minimo
20:26-28:16 Full diet break
28:17-29:50 Quanto conta partire da una base metabolica ottimale prima di mettersi in cut
29:51-32:00 Differenze inter-individuali soggettive in termini di risposta al deficit energetico
32:01-35:37 Considerazioni finali da portarsi a casa
35:58-37:52 Conclusione episodio + contatti di Carla
Contatti di Carla:
- Profilo instagram: https://www.instagram.com/carlaleone_fitnessnutrition/
- Sito web: https://www.carlaleone.net
78 에피소드
공유
