Jsem trenér, sdílím svoje poznatky a mluvím s lidmi, kteří mě zajímají.
…
continue reading
Welcome to the Mohamad Hlou Ajjouri podcast, where amazing things happen.
…
continue reading
https://ironwilltraining.cz/ https://www.polreichcoaching.cz/ Silový trénink je velmi účinná tréninková metoda pro zlepšení výkonu a celkového zdraví. Hodně začátečníků má ale strach, který jim brání se do silového tréninku ponořit pořádně. Tohle jsou metody, které používáme se svými klienty v Iron Will Training a které ti pomůžou zvládnout strach …
…
continue reading
https://ironwilltraining.cz/ Velkou základnu mých klientů tvoří právě hodně zaneprázdění lidé, ať už mají náročnou profesi, bohatý rodinný život, hodně koníčků nebo různé kombinace těchto věcí. Díky interakci s nimi jsem vypozoroval tipy a přístupy, které jim pomáhají udržet se ve formě i přes nedostatek času. Nejde o nějaký univerzální seznam, kte…
…
continue reading
https://ironwilltraining.cz/ Zranění se stávají ale nemusí znamenat konec pokroku. Dnes se chci podělit o jednoduché principy, které používáme s našimi klienty když jde o zranění, trénink a rehabilitaci. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations저자 Oldřich Polreich
…
continue reading
https://ironwilltraining.cz/ https://www.polreichcoaching.cz Nikdo nemá neomezené množství energie. To je fakt, který musíme respektovat. Po velké námaze, ať tréninkové, pracovní nebo životní, musí následovat odpočinek. Někdy ale jen odpočinek nestačí - respektive nemůžeme odpočívat neustále. Vypozoroval jsem, že někdy únava přichází protože dělám …
…
continue reading
Chceš začít cvičit, ale nemáš přístup k tělocvičně nebo vybavení? Dnes chci shrnout, jak jsem se dostal z otřesné formy do skvělé kondice bez jediného kusu vybavení. Podělím se s tebou o: - Moje zkušenosti s kalistenikou - Pokrok od chůze k zátěži a běhu - Důležitost radosti z pohybu Ať už jsi úplný začátečník nebo pokročilý, pro skvělý trénink nep…
…
continue reading
1
Jsi po tréninku stále zničený? | Rovnováha přetížení a regenerace
25:51
25:51
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
25:51
Cítíš se po každém tréninku jako by tě přejel parní válec? V tomto videu se podívám na to, co dělat, když tě po tréninku všechno bolí a jak najít rovnováhu mezi tréninkem a regenerací. Témata, která probereme: - Jak poznat, jestli si nakládáme příliš - Jak můžeme zlepšit regeneraci Web a sociální sítě: Web, newsletter a obsah navíc: https://www.pol…
…
continue reading
Rychlý pokrok je lákavý ale dlouhodobě má smysl uvažovat o tréninku spíš v řádu měsíců. Co se dozvíte: - Proč delší časový horizont vede k lepším a trvalejším výsledkům - Jak nastavit realistická očekávání pro maximální motivaci - Význam postupných změn a adaptace organismu - Jak využít delší období k vytvoření udržitelných návyků Web a sociální sí…
…
continue reading
Trénink není vždy o maximálních výkonech a někdy potřebujeme být 100% ready každý den (náročná práce, důležitá událost atd.). Jde o velmi častý požadavek když trénuji klienty s náročnějším zaměstnáním. Dnes se dozvíš, jak trénuji když musím být 100% připravený na další den. Web a sociální sítě: Web, newsletter a obsah navíc: https://www.polreichcoa…
…
continue reading
1
Disciplína je dovednost a začátky nemusí být příjemné | 145
20:40
20:40
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
20:40
I sebelepší trénink nemůže mít výsledky pokud ho neděláme (nebo neděláme dostatečně pravidelně). V dnešním díle najdeš shrnutí základních principů, které mi pomáhají: - Disciplína je dovednost - Očekávej nepohodlí - Motivace se mění stejně jako my Web, newsletter a členská sekce Instagram Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-h…
…
continue reading
Co jsou podle mě základní principy a metody tréninkového minimalismu? Co vám poskytne největší přínos za daný čas strávený tréninkem. Chci projít metody, které používám já sám i se svými klienty. Jejich výhody a principy zařezení do tréninku. Web, newsletter a členská sekce Instagram Kontakt Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-d…
…
continue reading
"Proč mluvíme o tréninku? Prostě se budu hýbat a to uplně stačí" V dnešní epizodě chci vysvětlit svůj názor na rozdíl mezi tréninkem a pohybem a proč si myslím, že nejdou proti sobě. Web, newsletter a členská sekce Instagram Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
…
continue reading
Diskuse nad kvantitou tréninku se zdánlivě pohybuje pouze jedním směrem: Více tréninků, lepší regenerace, větší výkony. Dává to smysl, protože "když už chci něco dělat, tak pořádně". Snažíme se optimalizovat pro maximální výkony, napodobujeme programy sportovců a doufáme, že to bude v pohodě. Pokud nám ale jde primárně o zdraví a základní benefity …
…
continue reading
Nějaká forma generování obsahu se pomalu ale jistě stává běžnou součástí života. Na toto téma jsem dostal zajímavý dotaz týkající se strachu z AI, generování obsahu a mého přístupu k AI obecně. Odpověď rozebírám v této epizodě. Epizoda "Deep questions", kterou zmiňuji v podcastu. Epizoda byla nahraná v coworku Communitea Web a insider sekce Support…
…
continue reading
1
Pozitivní přístup v tréninku, strach a kompetence | Metody a zpětná vazba - #140
42:07
42:07
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
42:07
Souhrn mých poznatků a poznámek na téma vedení tréninku, strachu, zranění a zpětné vazby. Chci demystifikovat "pozitivnější" přístup k tréninku, riziku a zraněním a demonstrovat, proč strach není podle mě dobrý nástroj v rukách trenéra. Web a newsletter: https://www.polreichcoaching.cz/ Insider materiály: https://www.polreichcoaching.cz/studijni-ma…
…
continue reading
Po delší době je čas vydat nový update situace okolo podcastu. Web a newsletter: https://www.polreichcoaching.cz/ Insider materiály: https://www.polreichcoaching.cz/studijni-materialy/ Communitea: https://communitea.store/pages/co-working https://www.instagram.com/communitea_site?igsh=NDNhcThhYjd0Y3Vn Support this podcast at — https://redcircle.com…
…
continue reading
1
Kdy posílám klienty dál | Hranice znalostí, fyzio a profesionalita #138
20:31
20:31
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
20:31
Poznat hranice svých znalostí a nutnost odeslat klienta k jinému odborníkovi (například fyzioterapeutovi) je základ trenérské moudrosti. V dnešním díle nastíním svůj přístup k tomuto problému zejména z hlediska profesionality a trenérské praxe. Líbí se ti podcast? Odebírej newsletter nebo se staň členem insider sekce! Instagram podcastu Pokud chceš…
…
continue reading
1
Méně myslet, více cvičit | Matěj Šulc a Jan Novák #137
2:08:16
2:08:16
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
2:08:16
Dnes po dlouhé době rozhovor. Probíráme novu knihu "Méně myslet, více cvičit?!" od Matěje Šulce a Jana Nováka. Díky Matějovi a Honzovi za příležitost! Odkaz na předprodej Děkuji i studiu Fresheyes za organizaci technické stránky. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
…
continue reading
1
Lekce z knihy "Million Dollar Weekend" - Noah Kagan #136
34:13
34:13
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
34:13
Podnikání není věc, které se v podcastu normálně věnuji ale kniha "Million dollar weekend" mě tak překvapila, že mám chuť podělit se o své poznatky. Web a newsletter Knihovna materiálů v insider sekci Online coaching Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations저자 Oldřich Polreich
…
continue reading
Shyb na hrazdě je pro hodně lidí jeden z prvních cílů v silovém rozvoji. V dnešním díle shrnuji vývoj metod, které jsem používal se svými klienty. Můj web a newsletter Materiály pro členy Online coaching Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations저자 Oldřich Polreich
…
continue reading
1
Jak začít s trénérskou prací | Co bych udělal jinak? #134
28:34
28:34
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
28:34
"Jak nejlíp začít, když chci být trenér?" je častá otázka, na kterou bohužel nemám jasnou odpověď. Proto jsem se rozhodl shrnout alespoň svoje začátky a poučení, která jsem si z nich odnesl. Newsletter a insider: https://www.polreichcoaching.cz/ Kontakt: https://www.polreichcoaching.cz/kontakt/ Support this podcast at — https://redcircle.com/pohled…
…
continue reading
1
Dokážeš hodně věcí, pokud je neděláš najednou. | Periodizace a produktivita #133
15:29
15:29
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
15:29
Jak si nastavit projekty? Proč nedělat víc věcí najednou? Jak můžeme dokázat velké věci jednu za druhou? Krátké zamyšlení navazující na lekce ze "Slow Productivity" Newsletter a web: https://www.polreichcoaching.cz/ Insider sekce: https://www.polreichcoaching.cz/studijni-materialy/ Instagram: https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/ Support th…
…
continue reading
1
Tvořit dobré věci a nevyhořet | Lekce z Knihy "Slow productivity" #
50:52
50:52
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
50:52
Slow Productivity je nová kniha od Cala Newporta. Poskytuje střízlivý pohled na produktivitu "práce hlavou". Rozhodně doporučuji pro každého, kdo se chce zamyslet nad svým pracovním životem. Newsletter: https://www.polreichcoaching.cz/ Kontakt: https://www.polreichcoaching.cz/kontakt/ Bonusové materiayl: https://www.polreichcoaching.cz/studijni-mat…
…
continue reading
1
Jak mi reflexe pomáhá s rozvojem trenérských dovedností #131
28:26
28:26
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
28:26
Ohlédnutí a zamyšlení nad zkušenostmi je zásadní nejen pro duševní zdraví. Může to být i silný nástroj pro budování dovedností v různých oblastech. V dnešním dílu shrnuji svoje zkušenosti s použitím reflexe v tréninku a jak mi (doufám) pomáhá stát se lepším trenérem. https://ironwilltraining.cz/ https://www.polreichcoaching.cz/ Support this podcast…
…
continue reading
Když se bavíme o silovém tréninku, "dovednost" není první slovo, které nás napadne. Myslím, že je dobré toto uvažování změnit. Bavit se o síle jako dovednosti nám otevírá nové možnosti v přístupu, komunikaci a motivaci. https://ironwilltraining.cz/ https://www.polreichcoaching.cz/ Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/d…
…
continue reading
1
Proč být silnější než "potřebujeme" | Fyzická kapacita - #129
24:42
24:42
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
24:42
Zamyšlení nad častou otázkou: "Jaký má smysl zdvihat těžké váhy / běhat atd. když to stejně nepoužiji v životě?" Nadbytečná fyzická kapacita není podle mě k ničemu - nabízí nám důležitou rezervu do pozdějšího života a nárazník v kontaktu s nepředvídatelností. Web a newsletter: https://www.polreichcoaching.cz/ Trénink: https://ironwilltraining.cz/ S…
…
continue reading
1
Je v pohodě říct "nevím" | Důležitost poznání hranice znalostí - #128
27:15
27:15
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
27:15
Vztah k informacím zásadně ovlivňuje naši schopnost je předávat. V této epizodě se zamýšlím nad důležitostí vytyčení hranice mezi tím, co víme a nevíme (a proč nahrazovat nedostatek informací něčím jiným není dobrý nápad). Zmiňovaná přednáška Roberta Sapolského: https://www.youtube.com/watch?v=_njf8jwEGRo Pokud se ti líbí podcast, budu rád když se …
…
continue reading
1
Příjemné čtení vs věrnost informací | Proč četba bestsellerů není "výzkum" - #127
22:54
22:54
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
22:54
Dnešní díl jsou v podstatě "Antilekce z knihy". Pouštím na poměrně tenký led a zároveň mířím trochu do vlastních řad. Bestsellery nejsou podle mě náhradou seriózního výzkumu v dané oblasti (a ani by neměly být) - bohužel jsou tak ale často používány. Proto jsem chtěl sdílet pár myšlenek a nebezpečí, které s tímto přístupem souvisí. Zmiňovaná stránk…
…
continue reading
1
Chceš cvičit nebo trénovat? | Rozdíly v přístupu k fyzické praxi - #126
26:17
26:17
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
26:17
Zamyšlení nad různými přístupy k pohybu a jejich rozdíly. Proč je cvičení "jen tak" v pohodě a trénink může být důležitý nejen pro profesionální sportovce. Chceš trénovat semnou? https://ironwilltraining.cz/ Pokud se ti líbí podcast, můžeš odebírat newsletter zdarma nebo prémiový obsah: https://www.polreichcoaching.cz/membership/ Instagram podcastu…
…
continue reading
Jaký je smysl "dobré techniky"? Zvlášť poslední dobou, kdy se literatura stále více vzdaluje od předpokladu "špatná technika = zranění". Pokud se ti líbí podcast, budu rád když se mrkneš na newsletter a insider sekci: https://www.polreichcoaching.cz/membership/ Instagram: https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/ Support this podcast at — https…
…
continue reading
Nový rok, nové Q&A! Další otázky můžete posílat přes kontakt nebo sociální sítě. Popřípadě jako odpověď na newsletter. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations저자 Oldřich Polreich
…
continue reading
Otázky na stojku dostávám prakticky neustále. Proto jsem se rozhodl shrnout principy a metody, které se osvědčily v mém tréninku i při práci s klienty v rámci kurzů. Zároveň jsem připravil kurz pro členy insider sekce - najdeš v něm videa jednotlivých rutin, drillů a vše ostatní pro naučení se stojky na vlastní pěst. První díl najdeš už teď v kniho…
…
continue reading
1
Disciplína je dovednost | Jak začít a (ideálně) nepřestat -122
43:38
43:38
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
43:38
Moje zkušenosti a názory v oblasti budování disciplíny, zejména v kontextu cvičení. Pokud se ti líbí podcast, budu rád když se mrkneš na newsletter a insider sekci: https://www.polreichcoaching.cz/membership/ Instagram: https://www.instagram.com/pohledy_do_hloubky/ Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
…
continue reading
V dnešním Q&A díle se věnuji třem dotazům: Proč jsem odešel z DSM Jak poznat, jestli je člověk ready na další trénink Je v pohodě trénovat s namoženými svaly Další otázky můžete posílat přes kontakt nebo sociální sítě. Popřípadě jako odpověď na newsletter. Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations…
…
continue reading
Nejlepší způsob jak se učit je trénovat přímo na věcech, které chceme dělat. To je základ principu přímého učení. V dnešním sprintu rychle shrnuji proč a jak ho můžeme uplatnit. Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci: https://www.polreichcoaching.cz/membership/ Je to super možnost, jak podpořit co dělám a získat materiály a i…
…
continue reading
1
Rozhýbej se lépe | Využití externí pozornosti v kontextu mobility - 120
25:53
25:53
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
25:53
Dnes se vracím k externí pozornosti, o které jsme se bavili v epizodách věnovaných řízení pohybu. Jak nám může tato metoda pomoci s tréninkem mobility? A jaké konkrétní nástroje můžeme použít? To jsou hlavní témata dnešní epizody. Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci: https://www.polreichcoaching.cz/membership/ Je to super …
…
continue reading
1
Najdi vnitřní klid | Lekce z knihy "Stillness is the key" - 119
41:10
41:10
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
41:10
Stillness is the key je skvělá kniha od Ryana Holidaye. Zabývá se v podstatě důležitostí a metodami nalezení vnitřního klidu. Pokud se ti líbí podcast, mrkni na newsletter a Insider sekci: https://www.polreichcoaching.cz/membership/ Je to super možnost, jak podpořit co dělám a získat materiály a informace navíc. Support this podcast at — https://re…
…
continue reading
1
Neboj se zdvihat i běhat | Praktické zkušenosti s kombinací cardia a síly
5:16
5:16
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
5:16
Zničí aerobní trénink naše silové přírůstky? Dnes shrnuji osobní zkušenosti s kombinací silového a aerobního tréninku + nabízím tip pro ty, kteří nemají rádi běhání. Epizoda o aerobním tréninku: https://redcircle.com/shows/2a1e27b5-68fb-4f3e-8e5e-560a25a10caa/episodes/855f0295-8e96-4928-8a81-a6a86b5f8321 Speedrun o aerobním vs silovém tréninku: htt…
…
continue reading
1
Tlačíme na sebe příliš? | Jak poznat přetrénování - #118
50:04
50:04
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
50:04
Přetrénování je velmi nepříjemný problém, který může postihnout nejen sportovce. V dnešním díle shrnuji definici, varovné signály a také otázku: "Netýká se to jen proti sportovců?" Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma): https://www.polreichcoaching…
…
continue reading
V knihách a filosofii je spousta moudrosti ale jak ji můžeme skutečně uplatnit do našeho života? Dnes se chci podělit o jednoduchý ale silný nástroj - otázky. https://www.polreichcoaching.cz/ Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations저자 Oldřich Polreich
…
continue reading
1
Jak celkový stres ovlivňuje adaptaci | Allostatická zátěž - 117
30:32
30:32
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
30:32
Tradiční modely probírající tréninkový stres jsou užitečné nástroje pro pochopení specifické adaptace a odpovědi jednotlivých systémů na trénink. Nicméně pokud chceme pochopit adaptaci v kontextu celého organismu a reálného života, potřebujeme uvažovat i nad tím, jak na nás působí prostředí a celková úroveň stresu. Allostatická zátěž nabízí dobrý v…
…
continue reading
1
Ovládni strach a pochyby | Profesionál a tvorba - Turning pro #116
22:03
22:03
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
22:03
Turning pro je další úžasná kniha od Stevena Pressfielda. Zabývá se zásadním rozdílem mezi tvůrcem amatérem a profesionálem. Osobně jsem v ní našel hodně inspirace pro veškerou (nejen tvůrčí) práci. Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu (+ vychytaný newsletter zdarma): https://ww…
…
continue reading
Strach a pochybnosti jsou součástí tvorby. V určitém ohledu jsou užitečné ale nechceme jim dovolit, aby nám zabránili v tom nejdůležitějším - tvorbě samotné. Náš přístup je důležitý nástroj. Jak napsal Steven Pressfield: "Profesionál vidí strach jako ukazatel směru" Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v I…
…
continue reading
Neexistuje žádná univerzální rovnice, do které dosadíme výsledek, který chceme v tréninku dosáhnout a vyjdou nám ideální čísla. Potřebujeme neustále pracovat na hranici přetížení ale ne za ní - maximální stimul ale stále adaptace. Vnímání námahy je skvělý nástroj, jak toho dosáhnout. Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní…
…
continue reading
1
Oliver Pekník - O silovém tréninku a životě trenéra - #115
2:01:21
2:01:21
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
2:01:21
Oliver provozuje tělocvičnu Ironwill training v Brněnské Nové zbrojovce. Zaměřuje se na silovou a kondiční přípravu. Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu: https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/ Instagram podcastu Youtube kanál Support this podcast at — https://redcirc…
…
continue reading
Pohyb neprobíhá ve vakuu. Prostředí tvoří základní kontext pro naše akce. Proč je to důležité a jak toto spojení ovlivňuje náš trénink? Bonusový obsah k podcastům a další materiály pro trénink a osobní rozvoj najdeš v Insider sekci na mém webu: https://www.polreichcoaching.cz/insider-clenstvi/ Instagram podcastu Youtube kanál Support this podcast a…
…
continue reading
Proč je pohyb zásadní pro fyzické a psychické zdraví? Proč jsme tedy líní, když je pohyb zdravý? Jak můžu začít právě teď? To vše se dozvíš v dnešní epizodě. Tato série vzniká na základě newsletteru - přihlásit k odběru (a tudíž novým článkům s předstihem) se můžeš tady: https://www.polreichcoaching.cz/membership/ Bonusový obsah k podcastů a další …
…
continue reading
Nemůžeme být odborníky na všechno. Pokud chceme dostat kvalitní informace a doporučení z oblasti, ve které se nevyznáme, musíme se spolehnout na expertizu jiného člověka. I tak ale můžeme alespoň částečně určit kvalitu informací. V dnešním díle shrnuji varovné signály a dobrá znamení, které používám k filtrování informací. Bonusový obsah k podcastů…
…
continue reading
Schopnost dosahovat stejných výsledků a stabilního výkonu v dynamicky se měnícím prostředí je jedna z definic schopnosti "dobře" se hýbat. Proč je variabilita v pohybu důležitá? Jak ji můžeme rozvíjet? Tyto a další otázky řeším v dnešní epizodě. Bonusový obsah k dnešnímu dílu a další tréninkové tipy najdete v Insider sekci na mém webu. Přihlásit se…
…
continue reading
1
TATAMY BJJ - Lukáš Nezdařil & Jakub Farář - #110
1:09:47
1:09:47
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
1:09:47
Mými hosty jsou Lukáš Nezdařil a Jakub Farář - zakladatelé organizace [Tatamy](https://tatamy.cz/), která pořádá jedny z nejlepších turnajů na československé scéně. Bavíme se o vzniku organizace, lekcích, které si kluci odnesli a dalších tématech z oblasti BJJ i organizace. TATAMY 6 registrace jsou otevřené, registrovat se můžete TADY Newsletter a …
…
continue reading
1
Jak přežít krizi a budovat odolnost - Lekce z knihy "Prepared" - #109
48:33
48:33
나중에 재생
나중에 재생
리스트
좋아요
좋아요
48:33
Prepared od Mika Glovera je skvělá kniha, věnující se připravenosti z velmi realistického a praktického pohledu. Doporučuji každému, i když nečekáte "konec světa". Newsletter a insider materiály Support this podcast at — https://redcircle.com/pohledy-do-hloubky/donations저자 Oldřich Polreich
…
continue reading