최고 AIP 팟캐스트 (2024)

1
12 tips för en hälsosammare jul 23:25

4d ago23:25

23:25

I det här avsnittet svarar vi på en fråga från en av våra medlemmar i Hälsodetektiverna. Den handlar om hur man hanterar högtider som julen om man samtidigt försöker följa en läkande kost. RESET-30 [KURS] Kickstarta året med en 30-dagars hälsoutmaning där vi hjälper dig att skapa hållbara hälsovanor med riktig mat och enkla rutiner. Kursstart 20:e …

1
#112 Är de nya kostråden förankrade i forskning eller ideologi? 38:42

16d ago38:42

38:42

I vårt remissvar till Livsmedelsverket kritiserar vi de nya kostråden till den vuxna befolkningen för bristande vetenskaplighet. Fokus ligger på bristfälliga epidemiologiska studier, svaga samband mellan rött kött och hälsa samt avsaknaden av interventionsstudier. Vi föreslår att kostråden omprövas och kompletteras med mer robust forskning. Utforsk…

1
#111 Paleokosten överlägsen: Vetenskaplig studie jämför kostupplägg mot inflammation och kronisk sjukdom 11:26

3M ago11:26

11:26

I detta avsnitt berättar Karl Hultén, bimedicinare, om en omfattande vetenskaplig studie som visar att paleokosten är överlägsen andra populära kostupplägg, inklusive medelhavskost och vegetarisk kost, när det gäller att förbättra hälsomarkörer kopplade till kroniska sjukdomar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#110 Allt du behöver veta om proteinpulver 30:04

8M ago30:04

30:04

Länge har det varit känt bland idrottare att ett högre proteinintag än de allmänna rekommendationerna kan vara fördelaktigt. Numera är denna kunskap inte längre förbehållen bara elitidrottare; även den genomsnittliga hälsointresserade personen har insett vikten av protein. Men med så många valmöjligheter uppstår den oundvikliga frågan: Vilket prote…

1
#109 Är bröd den nya stenålderskosten? 22:04

8M ago22:04

22:04

I detta avsnitt granskar vi paleokostens historia och hur samtida intressen vill ändra vår syn på den. Vi utgår från diskussioner i media och ett avsnitt av SVT:s "Vetenskapens värld". Vi utforskar betydelsen av en övervägande animalisk kost, fettets värde i en tid med begränsad tillgång på kolhydrater, och hur matlagningen påverkade vår evolution.…

1
#108 Kan eksem förbättras genom kostförändring? 22:23

9M ago22:23

22:23

Eksem är bland de vanligaste inflammatoriska sjukdomarna som drabbar omkring 20 procent av alla barn i Sverige. Under livet får de flesta av oss olika inflammatoriska hudsymtom men kan de ha något med kosten att göra? I det senaste avsnittet av podden berättar vi om en fascinerande återupptäckt av forskning från 70-talet. I artiklen med samma namn …

1
#107 AIP vid reumatism (reumatoid artrit, RA) 9:19

10M ago9:19

9:19

Ledgångsreumatism, Reumatoid artrit (RA), är en av de vanligaste autoimmuna sjukdomarna i Sverige och övriga länder i västvärlden. I detta avsnitt utforskar vi en banbrytande pilotstudie som utförts av Julian McNeill och kollegor vid Auckland University, Nya Zeeland. Studien fokuserar på effekterna av kostupplägget autoimmunt protokoll (AIP, autoim…

1
#106 Kost vid sköldkörtelsjukdom - en genomgång av forskningen 16:57

10M ago16:57

16:57

Närmare en halv miljon svenskar lider av någon form av sköldkörtelsjukdom. Vanliga symtom är viktproblem, hjärndimma, värk i kroppen, torr hud, frusenhet, brist på ork och nedstämdhet. Immunförsvaret har attackerat sköldkörteln vilket leder till hormonell obalans. I avsnitt 106 av podden Paleoteket går vi igenom relevant forskning på kost vid autoi…

1
#105 Kost vid autoimmun sjukdom - en genomgång av klinisk forskning 40:48

10M ago40:48

40:48

Finns det klinisk forskning på effekten av kostförändringar vid autoimmun sjukdom? Ja, det finns det. I avsnitt 105 av podden Paleoteket ger vi dig en överblick över forskning på sköldkörtelsjukdom, inflammatorisk tarmsjukdom, MS, reumatism. Vi kikar även på studier på eksem. Många av kostuppläggen som prövats i kliniska studier är så kallade elimi…

1
#104 Vad kan vi lära av våra förfäders benknotor? 12:50

11M ago12:50

12:50

“Maten som förändrade världen" hade premiär i SVT 21 januari 2024. Programmet berättar om den senaste tidens forskning om övergången till jordbrukskost med spannmål, mejeriprodukter och baljväxter och vad den gjorde med människors hälsa. I detta avsnitt berättar Karl Hultén mer om programmet och ger sina kommentarer på vad vi kan lära oss om hur en…

1
#103 Saknar paleo vetenskaplig grund? 48:55

11M ago48:55

48:55

I detta avsnitt tar vi oss an debatten kring paleokostens vetenskapliga grund. Vi diskuterar Vetenskap och Folkbildnings (VoF) senaste utnämning av "Årets förvillare 2023", som gavs till två företag som förespråkar paleo. Vi går igenom argumenten i motiveringen och hittar en rad missförstånd och felaktigheter. Vi belyser vikten av vetenskapligt stö…

1
#102 Rapsolja vs. Olivolja 18:31

11M ago18:31

18:31

Välkommen till ett nytt avsnitt av Paleoteket där vi idag djupdyker i ämnet rapsolja och olivolja. Detta ämne har länge varit en het diskussion bland våra medlemmar, och vi tänker nu ge er en grundlig genomgång baserat på den senaste forskningen. Varför olivolja? Vi har alltid uppmuntrat användning av olivolja på grund av dess låga omega-6-innehåll…

1
#101 Kreatin som energi- och hälsoboost vid inflammation, autoimmunitet och bristande energi 34:20

12M ago34:20

34:20

Kreatin är ett ämne som finns i kött och fisk, och som i form av kosttillskott blivit populärt bland idrottare och träningsentusiaster för att förbättra träningsresultat och återhämtning. I detta avsnitt breddar Karl Hultén, biomedicinare och hälsorådgivare, perspektiven och utforskar kreatins mångsidiga roll i hälsa och välbefinnande. Vi granskar …

1
#100 Avsnitt 100 av Paleotekets Podcast: En hälsorevolution genom tiderna 41:35

12M ago41:35

41:35

Välkommen till avsnitt 100 av Paleotekets podcast – en milstolpe i vår resa! I detta jubileumsavsnitt firar vi vår sjuåriga resa sedan starten 2016, där vi började med en enkel och mycket ful logga. Sedan dess har vi växt till en kraftfull röst inom hälsa och livsstil. Varför Paleoteket? Vår vision har varit att leda en hälsorevolution, med fokus p…

1
#099 Bättre vanor 2024: Din väg till ett hälsosammare liv 16:45

12M ago16:45

16:45

Välkommen till ett nytt avsnitt av vår podcast! I detta avsnitt utforskar vi hur man kan skapa bättre och hälsosammare vanor inför det nya året. Huvudpunkter i avsnittet: Introduktion till stoicismen: Vi utforskar stoicismens grundprinciper och dess relevans i dagens samhälle. Vi diskuterar konceptet arete, som innebär att sträva efter personlig st…

1
#098 Förebygger rött kött cancer? 6:30

1y ago6:30

6:30

I det här avsnittet utforskar vi en studie som nyligen fångade vår uppmärksamhet genom en provokativ tidningsrubrik: “Eating beef staves off cancer, scientists discover”. Vår nyfikenhet ledde oss till en artikel i Nature, "Trans-vaccenic acid reprograms CD8+ T cells and anti-tumour immunity" av Fan, Hao, et al. Studien undersöker trans-vaccensyra (…

1
#097 [Repris]: Vinter-wellness - Uppnå ultimat välmående under vintern 44:18

1y ago44:18

44:18

I detta specialavsnitt, nummer 97, tar vi en återblick på en tidigare favorit: Vår guide till vinter-wellness. Hör oss diskutera '14 steg till välmående under vintern' och utforska praktiska tips för att förbättra ditt välmående under de kyliga månaderna. Vi delar med oss av vår uppskattade 'Vinter-wellness' checklista, ett ovärderligt verktyg för …

1
#96 Är högt LDL alltid farligt? 41:14

1y ago41:14

41:14

I det aktuella avsnittet diskuteras fenomenet med individer, ofta smala, som upplever signifikanta ökningar i LDL-kolesterol (Low-Density Lipoprotein) efter att ha övergått till en lågkolhydratkost som LCHF, karnivor, eller liknande dieter. Det centrala temat är "The Lipid Energy Model", föreslagen av Nicholas G Norwitz, David Feldman och andra for…

1
#95 Bli din egen hälsodetektiv – upptäck kraften i Mat- och symtomdagboken och mikrovanor 28:38

1+ y ago28:38

28:38

I avsnitt 95 av "Paleotekets podcast - om läkande kost och livsstil" fokuserar vi på hur mat- och symtomdagböcker kan vara värdefulla verktyg i din hälsorelaterade självupptäckt. Vi utforskar hur dessa dagböcker kan hjälpa dig att bli din egen hälsodetektiv, särskilt när det gäller att identifiera överkänsligheter och sambanden mellan kost och välb…

1
#094 Nya Nordiska näringsrekommendationer: Balansgång mellan folkhälsa och matindustrins intressen? 1:04:54

1+ y ago1:04:54

1:04:54

I avsnitt 94 av "Paleotekets podcast - om läkande kost och livsstil" tar vi upp de nya Nordiska näringsrekommendationerna (NNR) som har stor inverkan på folkhälsan. Dessa rekommendationer påverkar de råd som ges av dietister, samt vilken mat som serveras i skolor och äldreomsorgen. Vi diskuterar vår syn på dessa rekommendationer och reflekterar kri…

1
#093 Nya insikter om SIBO i tunntarmen - vad modern teknik har avslöjat (SIBO del 2) 30:11

1+ y ago30:11

30:11

I avsnitt 93 av "Paleotekets podcast - om läkande kost och livsstil" dyker vi djupt in i ämnet SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), en tillstånd som innebär överväxt av bakterier i tunntarmen. Detta tillstånd har länge varit relativt okänt, men en nyligen publicerad studie har gett oss ny och detaljerad insikt om dess natur. I detta avsnit…

1
#092 SIBO – behandling, förebyggande och den senaste forskningen om mikrobiomet i tarmen(SIBO del 1) 48:17

2y ago48:17

48:17

I avsnitt 92 av "Paleotekets podcast - om läkande kost och livsstil" utforskar vi det alltmer uppmärksammade hälsotillståndet SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth). Detta är första delen i en tvådelad serie där vi fördjupar oss i hur en överväxt av bakterier i tunntarmen kan orsaka en rad hälsoproblem. I detta avsnitt diskuterar vi: SIBO och…

1
#091 Bättre maghälsa i sex steg – och varför all hälsa börjar i magen 47:02

2y ago47:02

47:02

För mer än 2500 år sedan påstod Hippokrates, den moderna medicinens grundare, att "All hälsa börjar i magen". Modern forskning stödjer denna teori. En dålig maghälsa är inte bara en fråga om förstoppning, matsmältningsproblem och övervikt - dessa är bara toppen av isberget. I vårt senaste podcastavsnitt diskuterar vi temat "Sex steg till bättre mag…

1
#090 Hur postural träning kan förbättra din hållning och minska värk (Rasmus Svärd, fysioterapeut) 1:07:15

2y ago1:07:15

1:07:15

I dagens avsnitt diskuterar vi postural träning med Rasmus Svärd, fysioterapeut och specialist inom postural terapi. Postural träning syftar till att korrigera felaktiga kroppshållningar och rörelsemönster, vilka ofta ligger bakom smärtor och nedsatt funktion. Genom att återgå till en naturlig och avslappnad hållning och rörelse, kan kroppens själv…

1
#089 IBS-mage och mat som medicin (intervju med Eva) 32:28

2y ago32:28

32:28

Eva, en medlem i Hälsodetektiverna, delar med sig av sina erfarenheter och hälsovinsterna hon uppnått genom att använda Mat som Medicin för att hantera IBS (irriterad tarm) och fibromyalgi. I vårt senaste inlägg utforskar vi hur kosten kan vara ett effektivt verktyg vid behandling av dessa tillstånd. Vi diskuterar även nyttan av att föra matdagbok …

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

AIP 팟 캐스트

들어볼 가치가 있는 팟캐스트

1
Paleoteket

Karl Hultén och Anna-Maria Norman

1
12 tips för en hälsosammare jul 23:25

1
#112 Är de nya kostråden förankrade i forskning eller ideologi? 38:42

1
#111 Paleokosten överlägsen: Vetenskaplig studie jämför kostupplägg mot inflammation och kronisk sjukdom 11:26

1
#110 Allt du behöver veta om proteinpulver 30:04

1
#109 Är bröd den nya stenålderskosten? 22:04

1
#108 Kan eksem förbättras genom kostförändring? 22:23

1
#107 AIP vid reumatism (reumatoid artrit, RA) 9:19

1
#106 Kost vid sköldkörtelsjukdom - en genomgång av forskningen 16:57

1
#105 Kost vid autoimmun sjukdom - en genomgång av klinisk forskning 40:48

1
#104 Vad kan vi lära av våra förfäders benknotor? 12:50

1
#103 Saknar paleo vetenskaplig grund? 48:55

1
#102 Rapsolja vs. Olivolja 18:31

1
#101 Kreatin som energi- och hälsoboost vid inflammation, autoimmunitet och bristande energi 34:20

1
#100 Avsnitt 100 av Paleotekets Podcast: En hälsorevolution genom tiderna 41:35

1
#099 Bättre vanor 2024: Din väg till ett hälsosammare liv 16:45

1
#098 Förebygger rött kött cancer? 6:30

1
#097 [Repris]: Vinter-wellness - Uppnå ultimat välmående under vintern 44:18

1
#96 Är högt LDL alltid farligt? 41:14

1
#95 Bli din egen hälsodetektiv – upptäck kraften i Mat- och symtomdagboken och mikrovanor 28:38

1
#094 Nya Nordiska näringsrekommendationer: Balansgång mellan folkhälsa och matindustrins intressen? 1:04:54

1
#093 Nya insikter om SIBO i tunntarmen - vad modern teknik har avslöjat (SIBO del 2) 30:11

1
#092 SIBO – behandling, förebyggande och den senaste forskningen om mikrobiomet i tarmen(SIBO del 1) 48:17

1
#091 Bättre maghälsa i sex steg – och varför all hälsa börjar i magen 47:02

1
#090 Hur postural träning kan förbättra din hållning och minska värk (Rasmus Svärd, fysioterapeut) 1:07:15

1
#089 IBS-mage och mat som medicin (intervju med Eva) 32:28

빠른 참조 가이드