))
Folge 12: Bist Du ein Experte für Aufschieberitis?
Manage episode 344431280 series 3102423
Christina Bachmann에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Christina Bachmann 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Mal Hand auf's Herz, welche Dinge und Entscheidungen schiebst Du gerne auf? Ist Prokrastination vielleicht schon ein fester Bestandteil in Deinem Wortschatz?
Heute gehen wir das Thema an und ich habe 7 Tipps für Dich, wie Du die Dinge nicht weiterhin aufschiebst und Dich dabei richtig gut fühlst.
1. Priorisiere! Wenn Du morgen sterben würdest, was würdest Du in den letzten Minuten bereuen, nicht getan zu haben? Das sind die wichtigen Dinge in Deinem Leben und die sollst Du nicht aufschieben.
2. Plane realistisch und schalte Hürden von vornherein aus z.B. mit der WOOP-Methode aus Folge Nr. 7.
3. Beginne pünktlich und fang einfach an - ohne zuerst darüber nachzudenken...
4. Schalte alle möglichen Ablenkungen aus Deiner Umgebung aus - auch und vor allem Dein Smartphone ;-)
5. Motiviere Dich selbst z.B. mit kleinen Belohnungen wie anschließend Dein Lieblingsessen kochen oder eine Runde in die Badewanne legen. Denn Du wirst am Ende auch Zeit gewinnen, wenn Du fokussiert eine Sache erledigst.
6. Führe jeden Abend Tagebuch oder Bullet Journal und dokumentiere, ob Du die Dinge, die Du tun wolltest, auch getan hast. Und plane gut machbare Schritte für den nächsten Tag.
7. Sei stolz und feier auch die kleinen Erfolge. Jeder noch so kleine Schritt in die richtige Richtung ist ein Erfolg!
Ich freue mich, wenn Du Deine Erfolge mit mir über Instagram teilst!
https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/
Alles Liebe, Deine Chrissi
26 에피소드
공유
