))
9. לירן זק - קבוצות ריצה - הדרך היחידה להגיע ליעדים
Manage episode 403983177 series 3505020
חמי אברהם에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 חמי אברהם 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
פרק 9 בפודקאסט "על תחביבים ואנשים", הפעם אירחנו את לירן זק, מאמן קבוצת ריצה Happy Feet בפתח תקווה לשיחה מרתקת על ריצה.
לירן סיפר קצת על עצמו ועל הנסיון שלו כמאמן ריצה. הוא סיפר על קבוצת הריצה שלו, על צורת האימון ועל היתרונות שיש בקבוצת ריצה.
הנושאים שדיברנו עליהם:
- למה צריך בכלל מאמן לריצה?
- מה זה קבוצת ריצה? מה מיוחד בה ומה זה שונה מריצה לבד?
- איך אתה כמאמן קובע יעדים אישיים לכל אחד (כי לא כולם בנויים אותו דבר)
- מה עושים כשיש בקבוצה רצים ברמות שונות? האם יש קבוצות שונות לפי רמה?
- מהו טווח הגילאים של אנשים בקבוצה? דיברנו גם על פציעות, נושא שיש עליו המון שאלות, וניסינו להפריך כמה מיתוסים בעניין:
- האם זה נכון שריצה היא ספורט לא בריא?
- האם יש נטייה להפצע כשרצים באופן קבוע?
- מהן הפציעות השכיחות אצל רצים ומה ההמלצות שלך איך להמנע מפציעות?
- מה החשיבות של נעלי ריצה טובות?
- לאנשים שרק התחילו לרוץ, מה הזמן הריאלי שצריך להתאמן לפני שניגשים למרתון?
פרק מרתק עם הרבה מידע והרבה תובנות והפרכת מיתוסים.
קישור לאתר של לירן:
קישור לקבוצת הפייסבוק של לירן:
https://www.facebook.com/HAPPYFEET.RunningIsrael
קישור לאתר התחביבים Time2be:
40 에피소드
공유
