37. Hantera julens energislukare med Sebastian Sjöberg

Tillfälligt ur funktion - Jane med vänner

Tryck här, för att skicka oss ett meddelande!

Varför känns julen ibland som en prövning för våra relationer – och hur kan vi navigera de sociala utmaningarna utan att förlora oss själva? I detta avsnitt dyker vi ner i hur vi kan bevara våra relationer och samtidigt behålla energin under julens ofta intensiva sociala sammanhang.

Vi pratar om strategier för lågaffektivt bemötande och emotionell rustning, så att du kan undvika att hamna i affekt, även när svåra personligheter (hej, narcissister!) gör sig påminda. Jane och Sebastian delar dessutom insikter om varför julen kan vara extra utmanande för många och hur du kan rusta dig mentalt för att navigera högtiden med balans och självrespekt.

Höjdpunkten? Ett improviserat rollspel där Jane och Sebastian illustrerar kärnan i den omtalade "avokadometoden" – en metod för att bygga förtroendebaserade relationer utan att kompromissa med dina egna värderingar.

Dessutom bjuder vi in dig till vårt kostnadsfria webbinarium, där vi går djupare in på hur du kan skapa genuina och hållbara relationer – även under pressade perioder som julen. Få med dig konkreta verktyg och praktiska tips som gör skillnad i ditt sociala liv.

Det här avsnittet är för dig som vill möta julen med närvaro, styrka och en känsla av att både ge och få på ett sätt som är hållbart för dig.

Detta avsnitt innehåller reklaminslag för Centrumbiografen som sponsrar podden och hjälper oss att fortsätta skapa innehåll för dig. Vi är tacksamma för deras stöd och hoppas att du uppskattar både avsnittet och deras engagemang för vår podd!

Låt oss bli vänner på:
Facebook
Instagram
Tack för att du lyssnade. Följ oss på Facebook och Instagram för att få de senaste uppdateringar, exklusivt innehåll och en inblick bakom kulisserna. Där kan du också ställa frågor, dela dina tankar och vara med och påverka framtida avsnitt. Vi älskar att höra från våra lyssnare och genom att följa oss på sociala medier blir du en del av vårt community. Missa inte chansen att få ännu mer av podden - vi ses där!
Programledare: Jane Jonasson
Hälsningar
Jane med vänner