“El secreto de la felicidad es un músculo: 7 Ejercicios para Alargar tu Vida (Doctor en Morfología)”

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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

1:00 Ejercicio de respiración

3:35 “El diafragma es el músculo de la felicidad”

5:14 ¿Cómo puedes trabajar el diafragma?

09:44 ¿Por qué son tan importantes los hipopresivos?

12:55 El mito de los abdominales ¿Cómo se trabajan realmente?

18:09 Así es realmente el tamaño del abdominal

19:51 ¿Qué hacer para no tener barriga? Tejido conjuntivo

20:44 “Hacer crunch abdominal te hace tener barriga”

25:33 ¿Tienes los abdominales sanos? Averígualo así

27:23 ¿El abdomen es el músculo más importante del cuerpo?

31:12 ¿Cómo trabajar tu diafragma?

32:34 “Esto puede causar un infarto”

36:29 ¿Cómo es la rutina de entrenamiento de un experto en salud?

40:40 Los culturistas tomaban hipófisis de cadáveres

44:09 Entrenar cada día fuerza no beneficia ¿Cómo debería entrenar una persona?

46:02 Así entrena Piti y su rutina de meditación

58:01 ¿Existen realmente los chakras?

1:01:14 Rutina para mantener sana la próstata

1:04:34 ¿Cómo saber si tengo problemas de próstata realmente?

1:09:45 ¿Aguantar el pis es malo o bueno?

1:13:39 Como hacer cardio sin dañar el corazón

1:17:51 Suelo pélvico mujeres cómo prevenir enfermedades

1:26:45 Rutina de nutrición de Piti

1:32:12 ¿Por qué Piti no bebe café?

1:37:15 Rutina paso a paso antienvejecimiento

1:40:55 Cómo descansar correctamente

1:42:14 Conclusiones y Final de Episodio

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