))
Ut av Traume-Loopen #1
저장한 시리즈 ("피드 비활성화" status)
When?
This feed was archived on February 27, 2024 01:48 (
Why? 피드 비활성화 status. 잠시 서버에 문제가 발생해 팟캐스트를 불러오지 못합니다.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 347842743 series 3419149
Malene Muren Brune에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Malene Muren Brune 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Når du har opplevd traume eller har ubearbeida traume i bagasjen, er hjerna di på høygir. Stadig på jakt etter signal om hva som er farlig i dine omgivelser for å beskytte deg mot nye traumer. Dette er egentlig bra. Men når du har opplevd traumer, kan dette slå ganske feil. Og når du først blir redd, så vil kroppen din spenne seg, hjerdet dunker fortere, muskelene trekker seg sammen og du blir bare enda reddere. Og da kommer du inn i en loop som er vanskelig å komme ut av. Det er det vi skal se på i Ut-av-Trauma-Loopen podcasten.
Dette er ikke terapi, men en kanskje litt uvanlig måte å bruke sansene på. For å komme ut av en traume-loop.
Hvorfor er det så viktig å puste?
Dersom vi puster ut, slipper vi mye av spenningene i kroppen. Om vi for eksempel kjenner på angst, vil vi spenne musklaturen. Dermed blir pusten også kortere. Det kan igjen føre til at vi blir mer redd og spenner musklene mer og puster ende kortere. Dermed kommer vi inn i en loop som kan være vanskelig å komme ut av. Dersom vi finner hjelpemidler som kan hjelpe oss å puste, kan veien ut av traume-loopen være mye kortere.
22 에피소드
공유
