Artwork

Wojciech Strózik에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Wojciech Strózik 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Player FM -팟 캐스트 앱
Player FM 앱으로 오프라인으로 전환하세요!

RODK #309 Solo - Efekty morsowania: Co się dzieje z Twoim ciałem? Jak bezpiecznie zacząć morsowanie.

19:11
 
공유
 

Manage episode 452508124 series 2487289
Wojciech Strózik에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Wojciech Strózik 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji?
Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania:
❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł?
❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność?
❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm?
❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem?
❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową?
Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie! 🌊 PS Są też obrazki (na YT) z moich osobistych doświadczeń 🙂
Daj znać w komentarzu, co myślisz o morsowaniu.
Odcinek 309 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #morsowanie #rozwójosobisty #zdrowie #dopamina
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zapowiedź
1:07 Przypomnienie odcinka o męskości z @trenerzycia
2:15 Moje pierwsze morsowanie styczeń 2018
2:50 "Czerwony" pan zimą na plaży
3:30 Gdzie morsowałem (ze zdjęciami) - fajne miejscówki do morsowania
4:00 Co o morsowaniu mówią badania (linki na stronie https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk309)
5:10 Pięć głównych obszarów pozytywnego wpływu morsowania
8:45 Autoreklama
8:50 Jak dobrze zacząć morsowanie
11:45 Morsowanie a hipotermia
12:55 Tego unikaj podczas morsowania i kąpieli w zimnej wodzie
14:15 Wskazówki dla początkujących morsów
15:05 Jak zadbać o czystość wody we własnym zbiorniku do morsowania
15:55 Kąpiele w zimnej wodzie - dla kogo nie są?
18:10 Wszystko jest w głowie
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts
  continue reading

315 에피소드

Artwork
icon공유
 
Manage episode 452508124 series 2487289
Wojciech Strózik에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Wojciech Strózik 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji?
Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania:
❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł?
❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność?
❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm?
❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem?
❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową?
Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie! 🌊 PS Są też obrazki (na YT) z moich osobistych doświadczeń 🙂
Daj znać w komentarzu, co myślisz o morsowaniu.
Odcinek 309 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #morsowanie #rozwójosobisty #zdrowie #dopamina
===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================
Zawartość:
0:00 Zapowiedź
1:07 Przypomnienie odcinka o męskości z @trenerzycia
2:15 Moje pierwsze morsowanie styczeń 2018
2:50 "Czerwony" pan zimą na plaży
3:30 Gdzie morsowałem (ze zdjęciami) - fajne miejscówki do morsowania
4:00 Co o morsowaniu mówią badania (linki na stronie https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk309)
5:10 Pięć głównych obszarów pozytywnego wpływu morsowania
8:45 Autoreklama
8:50 Jak dobrze zacząć morsowanie
11:45 Morsowanie a hipotermia
12:55 Tego unikaj podczas morsowania i kąpieli w zimnej wodzie
14:15 Wskazówki dla początkujących morsów
15:05 Jak zadbać o czystość wody we własnym zbiorniku do morsowania
15:55 Kąpiele w zimnej wodzie - dla kogo nie są?
18:10 Wszystko jest w głowie
===================================
Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście:
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts
  continue reading

315 에피소드

Alle Folgen

×
 
Loading …

플레이어 FM에 오신것을 환영합니다!

플레이어 FM은 웹에서 고품질 팟캐스트를 검색하여 지금 바로 즐길 수 있도록 합니다. 최고의 팟캐스트 앱이며 Android, iPhone 및 웹에서도 작동합니다. 장치 간 구독 동기화를 위해 가입하세요.

 

빠른 참조 가이드