))
Jakso 54: WeRunHelsinki - intervallitreeni
Manage episode 287869497 series 2571545
Runner's High에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Runner's High 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Runner's High Podcastin 54. jakso sisältää paitsi hyviä juttuja, niin myös ihan oikeaa juoksua. Tämän erikoisjakson yhteydessä voit suorittaa vuoden toisen WeRunHelsinki-treenin, joka on Runner's High:n 10-vuotisjuhlaviikkojen takia tietenkin erittäin hyvä kympin treeni. Treeni koostuu 15 kympin kisavauhdilla vedettävästä kahden minuutin vedosta, ja vetojen aikana studioisännät viihdyttävät kuulijoita 15 eri juoksuun liittyvällä nopealla kaksiminuuttisella tehokeskustelulla. Ennen treeniä kannattaa tehdä pohjille 10-15 minuutin verryttelyhölkät ja alla olevan linkin takaa löytyvät dynaamiset venyttelyt.
Suhinahousut jalkaan, kuulokkeet korviin ja intervallien pariin!
Dynaamiset venyttelyt intervallien pohjalle tarjolla täällä: https://youtu.be/F9db1hqJN5c
97 에피소드
공유
