Ep. 9 IL CAMBIAMENTO PASSA DAL RESPIRO

Respirologia

Immagina di avere una chiave capace di sbloccare le resistenze che ti trattengono, una chiave che ti porterò alla fine di questa puntata, e che potrai iniziare a usare immediatamente per trasformare il tuo approccio al cambiamento. Resta con me, perché ciò che scoprirai potrebbe fare la differenza tra restare bloccato e spiccare il volo. Quando si parla di percorsi di cambiamento finalizzati al miglioramento della performance professionale, spesso ci troviamo di fronte a una realtà che è, al tempo stesso, entusiasmante e sfidante. Da oltre 15 anni lavoro come business coach, aiutando manager, imprenditori e team a raggiungere il loro massimo potenziale. E in ogni percorso, c’è una costante che si ripresenta: la resistenza. Esistono molti modi per superare questa resistenza, ma uno dei più affascinanti viene dalla tradizione delle tecniche ipnotiche. Milton Erickson, uno dei più grandi ipnoterapeuti del secolo scorso, otteneva risultati strabilianti proprio con i pazienti più resistenti. Non li forzava, ma li guidava in stati di iper concentrazione, o trance, utilizzando induzioni ipnotiche che bypassavano le barriere razionali della mente. Ma qui emergono due ostacoli importanti: Il terapeuta deve essere estremamente abile per creare una connessione profonda e una guida efficace. Non tutti i soggetti rispondono facilmente alle induzioni ipnotiche, perché non tutti sono ugualmente suggestionabili. Ed è qui che entra in gioco una tecnica tanto semplice quanto potente: la respirazione. Al contrario dell’ipnosi, la respirazione non richiede particolari abilità di visualizzazione o condizioni speciali. È uno strumento che tutti abbiamo a disposizione, sempre. Grazie a tecniche di respirazione specifiche, possiamo alleggerire la tensione, sciogliere la resistenza mentale e accedere a stati di rilassamento profondo. Quando la mente si calma, la soglia critica si abbassa, e il cambiamento diventa non solo possibile, ma naturale. Adesso voglio guidarti in un breve esercizio, una combinazione di respirazione e visualizzazione che ti aiuterà a sperimentare uno stato di rilassamento profondo. Trova una posizione comoda, chiudi gli occhi… e buon viaggio!