))
פרק #85 ללמד את הגוף להירגע עם טכניקת 4-7-8
Manage episode 520484954 series 3339410
פודקאסט פלייליסט에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 פודקאסט פלייליסט 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
לקראת הסופ"ש, פרק קצר על נשימות להרגעה. טכניקת 4-7-8 לנשימות כדי לגרום לגוף להרגע בזמן סטרס.
#בריאות
שינוי בהרגלי הביטוי - פרק #85 ללמד את הגוף להירגע עם טכניקת 4-7-8
משך: 9 דק'
https://pca.st/nrxndoik
[@podcastsrec](https://t.me/podcastsrec)
#######
הפעם נתרגל יחד טכניקת נשימה שעוזרת להכניס את הגוף שלך למוד קצת יותר נינוח ורגוע. זו טכניקה שעושים באופליין, כשאתם בבית - על הבוקר או בערב. הרעיון הוא לתרגל אותה כל יום במשך 3 שבועות לפחות כדי ללמד את הגוף שאפשר לצאת מהלופ ולהרגיל אותו להרפות את המתח.
…
continue reading
#בריאות
שינוי בהרגלי הביטוי - פרק #85 ללמד את הגוף להירגע עם טכניקת 4-7-8
משך: 9 דק'
https://pca.st/nrxndoik
[@podcastsrec](https://t.me/podcastsrec)
#######
הפעם נתרגל יחד טכניקת נשימה שעוזרת להכניס את הגוף שלך למוד קצת יותר נינוח ורגוע. זו טכניקה שעושים באופליין, כשאתם בבית - על הבוקר או בערב. הרעיון הוא לתרגל אותה כל יום במשך 3 שבועות לפחות כדי ללמד את הגוף שאפשר לצאת מהלופ ולהרגיל אותו להרפות את המתח.
אם עוד לא יצא לכם להתנסות במדיטציה או תרגילי נשימה אז זה אחלה תרגיל-כניסה.
ספרו לי בתגובות איך הלך 😎
למידע על פעילויות המעבדה לדיבור מול קהל בקרו באתר
או עיקבו אחרינו באינסטגרם
1365 에피소드
공유
