#085 | So kommst du aus dem Überlebensmodus - Martina Baehr

Projektmanagement - Proiectum

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Proiectum – Projektmanagement! In dieser Episode habe ich wieder einen ganz besonderen Gast dabei: Martina Baehr. Einige von euch kennen Martina vielleicht noch aus der Folge 074, in der wir über das Thema „Innere Stärke für Business-Erfolg: Die HeartMath Methode im Projektmanagement“ gesprochen haben. Heute freue ich mich, sie erneut bei mir zu haben, um ein weiteres wichtiges Thema zu beleuchten: „So kommst du aus dem Überlebensmodus“.

Martina hat über 15 Jahre Erfahrung in der Veränderungsarbeit in Organisationen und ist Expertin für Strategieentwicklung, Prozessmodellierung, Projekt- und Changemanagement. Doch ihre wahre Leidenschaft liegt darin, die tieferen, oft verborgenen Faktoren für Erfolg zu enthüllen – und die gehen weit über die klassischen Projektmanagement-Methoden hinaus.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen im beruflichen Alltag in den Überlebensmodus geraten. 2022 lag die Krankheitsrate bei den AOK-Versicherten bei 6,8 % – eine Zahl, die zeigt, dass Burnout, Erschöpfung und Stress ernsthafte Auswirkungen haben. Aber warum ist das so? Wie können wir dem Entgegenwirken und uns besser schützen?

Martina teilt mit uns ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie wir aus diesem Modus herauskommen können. Wir sprechen darüber, wie du Stress aktiv abbauen, Resilienz aufbauen und so langfristig nicht nur gesünder, sondern auch erfolgreicher im Beruf sein kannst. Egal, ob du im Projektmanagement arbeitest oder in einer anderen Führungsposition bist – diese Folge bietet dir wertvolle Impulse, um gesund und ausgeglichen zu bleiben. Freut euch aufspannende Einblicke und konkrete Strategien, die ihr direkt umsetzen könnt! Steuern und wie wir gezielt positive und aufbauende Haltungen einnehmen können.

Den Podcast findest du auf allen gängigen Podcast-Plattformen wie Spotify, Amazon Music, Apple Podcasts, Samsung Podcasts und YouTube Music unter dem Namen „Projektmanagement Proiectum“!

Shownotes:

Infos zu Martina Beahr

• Website: Projektmanagement-plus
• Website: Power Club
• Blogartikel: Entdecke das Geheimnis Innerer Stärke für Deinen beruflichen Erfolg – Teil 1
• Blogartikel: Entdecke das Geheimnis Innerer Stärke für Deinen beruflichen Erfolg – Teil 2
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Dieser Podcast wird unterstützt von:
Netpoint International GmbH
Madrider Straße 18

챕터

1. Prolog - So kommst du aus dem Überlebensmodus "Blog"  (00:00:00)

2. Vorstellung Martina Beahr "Martina Beahr"  (00:01:38)

3. Ursachen für extremen Stress im Job "Power Club"  (00:02:43)

4. Wie erkenne ich, dass ich im Überlebensmodus bin? (00:11:39)

5. Welche alltäglichen Gewohnheiten können helfen? (00:17:07)

6. Welche Rolle spielt Selbstorganisation? (00:20:57)

7. Wie kann ich mich besser schützen? (00:27:52)

8. Gibt es Werkzeuge oder Techniken, die helfen? (00:30:01)

9. Wie verhindert man den Überlebensmodus im Team? (00:31:02)

10. Wie bereite ich mich darauf vor? (00:34:33)

11. Welche langfristigen Veränderungen sind nötig? (00:36:13)

12. Epilog "blankertz-pm"  (00:45:10)