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Incorpora el hábito de la meditación: práctica breve y fácil
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Meditación enfocada a practicantes que se inician y quieren incorporar el hábito de la meditación poco a poco.
En estos 4 minutos nos centramos en llevar una y otra vez la atención a la respiración para ir entrenando la mente y acostumbrándola al arte de la concentración.
Se recomienda practicarla unas 2-3 veces al día al ser breve y sencilla.
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