180. 10 000 meter och 10km - så springer du snabbt på milen

Maratonlabbet

Johan och Erik에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Johan och Erik 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

2M ago 1:17:48

MP3•에피소드 홈

Det etthundraåttionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” är ett bonusavsnitt inför adidas Premiärmilen där vi pratar om hur taktiken bör läggas upp för att springa snabbt på 10km. Vi har med oss den svenska superlöparen Andreas Almgren som berättar hur han gjorde för att springa 10 000 meter på otroliga 26:52,87 i helgen. Med det resultatet slog han det 35 år gamla svenska rekordet med över en minut och han är nu dessutom den snabbaste europafödda löparen någonsin på distansen. Andreas har även det svenska rekordet på 10km landsväg på 27:20 från Valencia i januari så han vet verkligen hur man bemästrar löpning över en mil.

Dessutom berättar Erik och Johan om några av sina bästa och sämsta erfarenheter från millopp, och delar även med sig av sina senaste träningsveckor där Erik sprang 27 mil totalt och Johan hade en tuff helg med ett vo2max-pass följt av ett hårt långpass dagen efter på tomma glykogenlager.

Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

185 에피소드