EP.96 HY教練聊訓練——為什麼會練太多？如何得知？

HY教練來聊天

HY教練運動心理學讀書會第二場就在本週日！
https://forms.gle/bYdeG5mkoUX6x1Xi6
本集除了分享進階者的訓練議題「練太多怎麼辦」
也聊聊最近準備花蓮體能大賽資格賽的過程經歷
如果你練太多的話請注意！
(00:01:00) 回顧首場讀書會
(00:03:50) 本土泡麵祖師爺雞絲麵
(00:12:00) 閒聊如火如茶的花蓮體能資格賽
(00:23:30) 變強的原理
(00:29:50) Over-reaching, Over-training
(00:33:40) 練過頭的幾項指標
本集勘誤：

1. 46分鐘處「激烈運動完後腸胃蠕動速度通常會加快」
2. 雞絲麵鈉含量高，因麵線類細麵為了定型額外添加鹽
3. 雞絲麵與泡麵麵體都不含防腐劑，因麵體炸過後本身水分低，腐敗機率大幅降低。泡麵的防腐劑可能會出現在調味包與醬包中

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