))
آسون ترین روش پایبند موندن به روتین (زندگیمو نجات داد)
Manage episode 399673103 series 2950792
Mona and Mona Shabanpour에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Mona and Mona Shabanpour 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
میدونم که همه ما چالش پایبند موندن به روتینامونو داریم. یه جورایی روتین برامون سخت و آزار دهنده س. ولی با روش خرده عادت ها که توی این ویدیو توضیحش دادم میتونیم با کوچکترین تلاشی، هرروز روی روتین باشیم و دیگه عذاب وجدان نداشته باشیم و خودمونو سرزنش نکنیم بابت اینکه از روتین افتادیم!
من مونا هستم، میزبان اولین پادکست فارسی زبان در
رابطه با اختلال بیش فعالی یا همون ای دی اچ دی
مقدمه 00:00
02:00 نوشتن روتین ایده آل کلی
03:54 برای روزهای عالی
04:55 برای روزهای معمولی
05:50 برای روزهای سخت
06:30 فواید این روتین
برای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونید واریزی داشته باشید:
6037997155630545 به نام مونا شبانپور
کانال یوتیوب من
Https://youtube.com/@monashabanpour
پادکست دوم من؛ پادکست مانو
لینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:
ارتباط با من:
لینک حمایت از پادکست:
https://idpay.ir/monashabanpour
اینستاگرام فرکست:
https://instagram.com/fercastpodcast
مونا در تمام سوشال مدیاها با این لینک پیدا میشه:
@monashabanpour
آیدی تلگرام من
@monashabanpour1
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
49 에피소드
공유
