Kilojoules: Optimization To Get Faster, Without Adding Time To Cycling Training Schedule EVOQ.BIKE Cycling podcast

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EVOQ.BIKE에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 EVOQ.BIKE 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

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Kilojoules: Optimization To Get Faster, Without Adding Time To Cycling Training Schedule

5y ago 7:13

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Increasing the amount of work that you do on a yearly basis (macro), as well as the number of big rides that you do each month, can have a huge increase in performance.
Take a look at your year over year kilojoules.
Take a look at your race data; what's the biggest amount of kilojoules in a race? Then figure out how often you're replicating that.
If you do both of those, and grow with the numbers, you will get stronger and faster.
Planning takes a little bit of time, but has massive results. Use the basic math to figure out how to get stronger on the bike, and use this information to create your cycling training plan!
Brendan @EVOQ. BIKE
Thanks for watching, and please share it with a friend! And subscribe!
https://youtu.be/gvJxGQxNUGQ

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If you do both of those, and grow with the numbers, you will get stronger and faster.
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