Syö, nuku, iloitse - näin palaudut liiasta kuormituksesta

Elämänkoulu

Alkaako syksy tuntua pohkeissa? Väsyttääkö? Huriseeko päässä?

Joo, mulla on toi sama.

Siksi kutsuin Elämänkoulun vieraaksi valtakunnan parhaan palautumisasiantuntijan, tietokirjailija ja valmentaja Kaisa Jaakkolan, jonka kanssa puhe lähtee paljon palautusjuomahyllyä syvemmälle. Mitä tarkoittaa se, että ihminen ei ole yhteydessä itseensä, tunteisiinsa, kehoonsa? Mikä on ruuan ja palautumisen suhde? Entä voiko palautuminen mennä övereihin?

Mutta mitä palautuminen käytännössä tarkoittaa? Mistä tietää, että on palautunut? Ja jos tietää, että EI ole palautuneessa tilassa, niin mitä sitten pitää tehdä? Mitä jos trauma aiheuttaa jatkuvaa stressiä, tai uni ei vain tule?

Kuuntele ja palaudu, ystävä, sillä se on mahdollista, vaikka juuri nyt ei siltä tuntuisi.

<3 Anna

PS.

Olisin todella kiitollinen, jos linkkaat jakson ystävällesi, jonka arvelet pitävän tästä sisällöstä. Tilaa myös uutiskirjeeni annaperho.fi/uutiskirje, niin saat jokaisesta jaksosta kirjallisen koosteen sähköpostiisi, silloin tällöin myös jakson teemoja syventävän tehtäväkanvaasin.

PALAUTE

Palautetta voi lähettää osoitteeseen [e-mail] tai Whatsapp-numeroon [phone] (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Kiitos.

Jos kuuntelet jaksoa Spotifyssa, voit jättää kommentteja myös alla olevaan kommenttikenttään.

SOME

IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä:

https://www.instagram.com/annaperho/

…ja mun taloa voi seurata täällä:

https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/

LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja

…ja TikTokia harjoittelen nimellä (yllätyys!) @annaperho

LÄHTEET / SHOWNOTES

Kaisa Jaakkola IG @kaisaj

Kaisa Jaakkolan kotisivu https://www.kaisajaakkola.com/palautuminen/

Optimal Perfomance

TAPAHTUMAT

PS. Kiinnostaako Elämänkoulu LIVE-viikonloppu täällä? Jos, niin klikkaa tästä, ja saat pian postia.

PIENELLÄ PAINETTU

Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin.

Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta [e-mail]

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.