1、冬训和东京马拉松

动听

闲谈冬训

每年的12月左右，赛季结束，多数人都进入了冬训阶段，冬训是储备体能、为下一个新的赛季做好准备的最佳方式。

每个人都在说冬训，那么冬训应该怎么练？是劳劳把握这段休赛时间猛干，还是先彻底消除疲劳？

如何新的一年只有下半年才有比赛，我需要冬训吗？

我只是一个周末骑士，基本不参加比赛，我还要冬训吗？

东京马拉松

米高参加了2月25日的东京马拉松，最终3小时6分完赛，听听他在比赛中经历了什么。

每个跑完东马的选手都对东马赞不绝口，然而就像小马过河一样，只有自己亲身体会才能感受真正的东马，东马真正是做到了360度无差评吗，米高提到了三点东马设置不合理的地方，这是很多人没有关注到的，或者这种批评的声音完全被一片赞美声掩盖了。

中国马拉松赛事正在爆发，每年比赛数量都接近100%的比赛增加，如何借鉴别人先进优秀的办赛经验，打造中国自己的真正金牌赛事？我们目前马拉松赛事最大的矛盾是什么？

中国和日本的差异

日本人的热情、安静和守序令人印象深刻。

日本人处女座的细节处理让日本的方方面面都显得相当用心和精致，以卫生间的马桶设计让人不得不感慨发达国家不仅仅是高楼大厦，还有这种体贴的细节和关怀。