Player FM 앱으로 오프라인으로 전환하세요!
DYF Kitap Kulübü ile Beyin ve Bağırsak
Manage episode 377238690 series 2627708
Kitap kulübümüzün 32.buluşmasında Dr. David Perlmutter’ın Beyin ve Bağırsak adlı kitabını konuştuk.
Kitabın orijinal adı Brain Maker, yani Beyin Yapıcı. Kitapta Dr. Perlmutter, mikrobiyomunuzun (vücudunuzdaki bakteri topluluğunun) beyninizin sağlık durumunu ciddi anlamda etkilediğini ortaya koyuyor. Doğum anından itibaren bağırsaklarınızda olup bitenler herhangi bir beyin rahatsızlığı konusunda risk altında olup olmayacağınızı belirleyebiliyor. Buna otizm, demans, multipl skleroz, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu gibi hastalıklar dahil.
Kitabın ilk iki yüz sayfası bağırsak-beyin bağlantısı hakkında araştırmaları detaylıca anlatıyor. Sonraki yüz sayfada ise bağırsak bakterilerinizi yeniden dengelemenizi ve beyninizi daha sağlıklı kılmanızı sağlayacak çözümlere odaklanıyor.
Dr. Perlmutter, iyi bağırsak sağlığına sahip olmanın önemine dikkat çekiyor ve sağlıklı bir bağırsağın sadece yiyecekleri nasıl sindirdiğimizi ve elimine ettiğimizi değil, aynı zamanda yaşamlarımız boyunca nasıl hissettiğimizi, hayata bakış açımızı nasıl etkilediği konusunda kanıtlar sunuyor.
Sohbetimizde çok güzel tespitler ve tavsiyeler bulabilirsiniz. Katılan herkese çok teşekkür ediyorum.
Söz alan arkadaşlar: (03:17) Aycan Acar Şahin, (06:39) Banu Özsoy, (09:33) Elif Ceylan, (13:08) Müge İrfanoğlu, (15:50) Aydan İrem Sungur, (19:10) Sezgin İldeş, (20:42) Bengü İlhan, (24:20) Aycan Acar Şahin, (27:16) Alim Küçükpehlivan, (28:50) Aycan Acar Şahin, (30:44)Müge İrfanoğlu
챕터
1. Aycan Acar Şahin (00:03:17)
2. Banu Özsoy (00:06:39)
3. Elif Ceylan (00:09:33)
4. Müge İrfanoğlu (00:13:08)
5. Aydan İrem Sungur (00:15:50)
6. Sezgin İldeş (00:19:10)
7. Bengü İlhan (00:20:42)
8. Aycan Acar Şahin (00:24:20)
9. Alim Küçükpehlivan (00:27:16)
10. Aycan Acar Şahin (00:28:50)
11. Müge İrfanoğlu (00:30:44)
221 에피소드
Manage episode 377238690 series 2627708
Kitap kulübümüzün 32.buluşmasında Dr. David Perlmutter’ın Beyin ve Bağırsak adlı kitabını konuştuk.
Kitabın orijinal adı Brain Maker, yani Beyin Yapıcı. Kitapta Dr. Perlmutter, mikrobiyomunuzun (vücudunuzdaki bakteri topluluğunun) beyninizin sağlık durumunu ciddi anlamda etkilediğini ortaya koyuyor. Doğum anından itibaren bağırsaklarınızda olup bitenler herhangi bir beyin rahatsızlığı konusunda risk altında olup olmayacağınızı belirleyebiliyor. Buna otizm, demans, multipl skleroz, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu gibi hastalıklar dahil.
Kitabın ilk iki yüz sayfası bağırsak-beyin bağlantısı hakkında araştırmaları detaylıca anlatıyor. Sonraki yüz sayfada ise bağırsak bakterilerinizi yeniden dengelemenizi ve beyninizi daha sağlıklı kılmanızı sağlayacak çözümlere odaklanıyor.
Dr. Perlmutter, iyi bağırsak sağlığına sahip olmanın önemine dikkat çekiyor ve sağlıklı bir bağırsağın sadece yiyecekleri nasıl sindirdiğimizi ve elimine ettiğimizi değil, aynı zamanda yaşamlarımız boyunca nasıl hissettiğimizi, hayata bakış açımızı nasıl etkilediği konusunda kanıtlar sunuyor.
Sohbetimizde çok güzel tespitler ve tavsiyeler bulabilirsiniz. Katılan herkese çok teşekkür ediyorum.
Söz alan arkadaşlar: (03:17) Aycan Acar Şahin, (06:39) Banu Özsoy, (09:33) Elif Ceylan, (13:08) Müge İrfanoğlu, (15:50) Aydan İrem Sungur, (19:10) Sezgin İldeş, (20:42) Bengü İlhan, (24:20) Aycan Acar Şahin, (27:16) Alim Küçükpehlivan, (28:50) Aycan Acar Şahin, (30:44)Müge İrfanoğlu
챕터
1. Aycan Acar Şahin (00:03:17)
2. Banu Özsoy (00:06:39)
3. Elif Ceylan (00:09:33)
4. Müge İrfanoğlu (00:13:08)
5. Aydan İrem Sungur (00:15:50)
6. Sezgin İldeş (00:19:10)
7. Bengü İlhan (00:20:42)
8. Aycan Acar Şahin (00:24:20)
9. Alim Küçükpehlivan (00:27:16)
10. Aycan Acar Şahin (00:28:50)
11. Müge İrfanoğlu (00:30:44)
221 에피소드
Tüm bölümler
×플레이어 FM에 오신것을 환영합니다!
플레이어 FM은 웹에서 고품질 팟캐스트를 검색하여 지금 바로 즐길 수 있도록 합니다. 최고의 팟캐스트 앱이며 Android, iPhone 및 웹에서도 작동합니다. 장치 간 구독 동기화를 위해 가입하세요.