))
قوة الكلمة وتأثيرها على صحتك النفسية
Manage episode 498720229 series 3621831
Ziad Ismail & Samer Morkos, Ziad Ismail, and Samer Morkos에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Ziad Ismail & Samer Morkos, Ziad Ismail, and Samer Morkos 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
الكلمة اللي بنقولها، حتى لو كانت جوا دماغنا وبس، ليها وزن. ووزن تقيل كمان.
بنقعد نقول لنفسنا:
"لازم أنجح"
"كان المفروض أتصرف أحسن من كده"
"ماينفعش أضعف"
بس ورى كل "لازم" و"مفروض"، بيستخبى شعور بالخزي، وضغط مش بتاعنا... ضغط إحنا ورثناه من توقعات المجتمع، أو التربية، أو المقارنات.
⛓ الكلمات دي بتعمل لنا سجون من غير قضبان.
بنقعد نطارد معايير مش بتاعتنا، وننسى إحنا عايزين إيه فعلًا.
في الحلقة دي، هنتكلم عن:
🔹 الفرق بين إنك تواجه نفسك وإنك تِجلِد ذاتك
🔹 إزاي الكلام اللي بنقوله لنفسنا ممكن يأثر علينا بالسلب أو بالايجاب
🔹 وليه تغيير طريقة كلامك مع نفسك ممكن يكون بداية حقيقية للتعاطف والراحة النفسية
🔹 هنعرف يعني إيه لغة داخلية قاسية، وازاي نبدّلها بلغة فيها رحمة وصدق
لما تقول لنفسك "أنا هحاول على قد ما أقدر" مش ضعف... ده شجاعة.
جرب تسأل نفسك : "هو مين اللي قال إني لازم أكون كده؟ أنا؟ ولا صوت تاني ساكن جوايا؟"
🎧 متفوتش الحلقة دي لو حاسس إنك دايمًا تحت ضغط، أو بتجلد نفسك، أو مش قادر تفرّق بين صوتك الحقيقي وأصوات تانية.
الكلام ليه قوة... واختيارك للكلمة الطيبة ممكن يغيّر علاقتك بنفسك من جوة.
مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل.
لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده:
https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast
تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇
https://linktr.ee/else7a.elnafsya
Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now!
Find all our channels & socials here:
https://linktr.ee/else7a.elnafsya
60 에피소드
공유
